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5 BENEFICI ALLENAMENTO CON PESI

5 BENEFICI ALLENAMENTO CON PESI

Certo allenarsi con i pesi non è molto gradito dalle donne in speciale, ma dovete sapere che in questo modo potete arrivare ai risultati in minor tempo e vi porteranno tutta una serie di benefici per la muscolatura del corpo, il metabolismo, ma anche la mente.Vi...

Kit Gravidanza

Kit Gravidanza

Kit per la GravidanzaTutto quello che ho usato per una gravidanza serena.Ciao a tutte le mamme e benvenute! Questo articolo è dedicato a quel periodo bellissimo che abbiamo passato con il pancione 😀   Per te che stai leggendo e sei all'inizio di questo percorso,...

BANANA CRÊPE CON BURRO DI ARACHIDI E YOGURT

BANANA CRÊPE CON BURRO DI ARACHIDI E YOGURT

Le giornate di refeed sono perfette per preparare qualcosa di veramente buonoooo Oggi dovevo finire una banana, dunque avendo in frigo anche il fage e il burro di arachidi ho pensato di mettere tutto insieme.. qualcosa invitante doveva per forza uscire fuori  Questa...

20 Scuse che le Donne usano per non allenarsi

Oggi dedico questo post alle Donne che inventano sempre scuse per non allenarsi 😀   Quante di voi trovano sempre un motivo per saltare gli allenamenti?    O quante donne conoscete che trovano sempre in ogni momento una scusa pronta e strategica? :D...

Torta con Carote e Noci

Era da parecchio tempo che stavo pensando a un dolce con le carote, ed eccoci qui, finalmente una torta super deliziosa! Poi per l’estate questa torta è perfetta, ci fa rimanere in linea e ci aiuta a prendere il sole meglio 😛Vediamo subito di cosa abbiamo bisogno:– 2...

BANANA CRÊPE CON BURRO DI ARACHIDI E YOGURT

Le giornate di refeed sono perfette per preparare qualcosa di veramente buonoooo Oggi dovevo finire una banana, dunque avendo in frigo anche il fage e il burro di arachidi ho pensato di mettere tutto insieme.. qualcosa invitante doveva per forza uscire fuori  Questa...

VEGAN PANCAKES

ecco la versione vegana dei pancakes! Una colazione così è fondamentale da fare, in tutte le versioni! Sono molto buoni anche vegani..e poi adoro l’unione di banana con avena :DVediamo di cosa abbiamo bisogno: 60g di farina di avena -> FARINA120 ml latte di...

CIAMBELLONE ALLE ARANCE VEGANO

Ciambellone alle Arance, fatto con farina istantanea di avena.. una ricetta tutta Vegana, light e davvero gustosissima! Questo dolce lo potete gustare per colazione, anzi ve lo consiglio con una buona tazza di latte di soia o di cocco. Insomma questo è il pasto più...

5 BENEFICI ALLENAMENTO CON PESI

Certo allenarsi con i pesi non è molto gradito dalle donne in speciale, ma dovete sapere che in questo modo potete arrivare ai risultati in minor tempo e vi porteranno tutta una serie di benefici per la muscolatura del corpo, il metabolismo, ma anche la mente.Vi...

LOWER BODY HEAVY

Oggi alleniamo il Lower Body, sottolineo, Intensamente! Già, proprio perché questo primo giorno della settimana lo dobbiamo iniziare nel modo più tosto possibile! Se anche voi fate parte di quella categoria di donne che fanno fatica ad allenare le gambe, allora vi do...

SALAME PROTEICO AL CIOCCOLATO

Una ricettina semplice e veloce per fare un salame proteico ottimo sia per la colazione, che per gli spuntini. Vi direi che è anche una buona carica prima di allenamento ;)Ingredienti 3 cucchiai di proteine in polvere gusto cioccolato 1 cucchiaio cacao amaro 100g...

3 FRULLATI PROTEICI CON LA FRUTTA

Oggi abbiamo preparato 3 frullati con le Proteine Isolate della prozis. Tre varianti da usare in diversi momenti della giornata, come colazione, spuntino o un pre-workout. Il primo sarà un frullato rinfrescante con lo yogurt AlPro al cocco, il secondo sarà quello...

Kit Gravidanza

Kit per la GravidanzaTutto quello che ho usato per una gravidanza serena.Ciao a tutte le mamme e benvenute! Questo articolo è dedicato a quel periodo bellissimo che abbiamo passato con il pancione 😀   Per te che stai leggendo e sei all'inizio di questo percorso,...

Torta con Carote e Noci

Era da parecchio tempo che stavo pensando a un dolce con le carote, ed eccoci qui, finalmente una torta super deliziosa! Poi per l’estate questa torta è perfetta, ci fa rimanere in linea e ci aiuta a prendere il sole meglio 😛Vediamo subito di cosa abbiamo bisogno:– 2...

BANANA CRÊPE CON BURRO DI ARACHIDI E YOGURT

Le giornate di refeed sono perfette per preparare qualcosa di veramente buonoooo Oggi dovevo finire una banana, dunque avendo in frigo anche il fage e il burro di arachidi ho pensato di mettere tutto insieme.. qualcosa invitante doveva per forza uscire fuori  Questa...

VEGAN PANCAKES

ecco la versione vegana dei pancakes! Una colazione così è fondamentale da fare, in tutte le versioni! Sono molto buoni anche vegani..e poi adoro l’unione di banana con avena :DVediamo di cosa abbiamo bisogno: 60g di farina di avena -> FARINA120 ml latte di...

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