La Sala Pesi classica si concentra sull'uso di macchinari isotonici e pesi liberi per l'ipertrofia isolata. Un Box CrossFit o funzionale, invece, utilizza movimenti composti ad alta intensità (sollevamento olimpico, ginnastica) per migliorare la performance atletica globale, spesso in classi di gruppo.

I costi variano notevolmente. Un abbonamento Low Cost parte da 19,90€/mese (spesso con vincoli annuali), mentre i club Premium o con servizi extra (piscina, SPA) oscillano tra i 60€ e i 120€ mensili. I pacchetti ingressi sono solitamente più costosi del mensile.

Sì, la maggior parte delle strutture offre una giornata di prova gratuita o a prezzo ridotto (Day Pass). È fondamentale sfruttarla per valutare l'affluenza negli orari di punta, la pulizia degli spogliatoi e la manutenzione dei macchinari prima di firmare un contratto.

Per l'iscrizione è obbligatorio presentare un documento d'identità valido e, in Italia, è quasi sempre richiesto un certificato medico per attività sportiva non agonistica (o agonistica per certe discipline). Alcune palestre richiedono anche il codice fiscale.

Un Personal Trainer qualificato deve possedere una Laurea in Scienze Motorie o certificazioni riconosciute (es. ISSA, FIPE, ELAV). Non esitare a chiedere le specializzazioni del trainer (es. riabilitazione, posturale, bodybuilding) per assicurarti che sia adatto ai tuoi obiettivi.

Le palestre 'All-Inclusive' offrono accesso illimitato alla sala attrezzi, a tutti i corsi di gruppo (Zumba, Spinning, Pump), alla zona umida (sauna/bagno turco) e spesso includono bevande idrosaline e pedane vibranti. Alcune offrono anche il servizio di lampade abbronzanti.