Karate Gravina

Ale

2025-03-18

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Se cercate una palestra che vi permetta di crescere davvero come atleti, senza il rischio di sovraccarichi e infortuni inutili, questa è la scelta giusta. Qui ho trovato un metodo di allenamento efficace, basato su un approccio scientifico e personalizzato, che mi ha permesso di migliorare sotto ogni punto di vista.

Ho 16 anni, sono un calciatore e da tempo cercavo una palestra che mi permettesse di migliorare fisicamente e di potenziare le mie prestazioni in campo. Ho provato diverse palestre in passato, ma nessuna mi ha mai dato risultati concreti. Anzi, spesso mi sentivo affaticato per tutta la settimana, arrivavo alle partite con le gambe pesanti e con poca lucidità, e non riuscivo a notare nessun miglioramento.

Uno dei problemi principali che ho riscontrato nelle precedenti esperienze era la gestione dell’allenamento. Mi trovavo a svolgere sessioni estremamente pesanti, con carichi eccessivi e senza una corretta progressione tecnica. Facevo anche 300-400 salti per allenamento, uno sforzo esagerato che ha finito per causarmi dolori articolari costanti, soprattutto alle ginocchia e alla zona lombare. Il giorno successivo agli allenamenti, spesso mi svegliavo con dolori che rendevano difficile anche solo camminare. Il sovraccarico muscolare e articolare era evidente, eppure non veniva gestito in modo adeguato. Ogni settimana facevo gli allenamenti e le partite con un senso di stanchezza continuo, come se il mio corpo non riuscisse mai a recuperare del tutto.

Da quando mi alleno in questa palestra, invece, ho notato un cambiamento radicale. Il programma di allenamento è completamente diverso: più mirato, più equilibrato e soprattutto pensato per le esigenze di un atleta. Non si punta solo a far sollevare pesi a caso o a sfinire il corpo con esercizi eccessivi, ma si lavora seguendo uno schema pensato migliorando la tecnica, la forza, l’esplosività e la resistenza senza compromettere il recupero.

Uno dei miglioramenti più evidenti è che non mi sento più affaticato durante la settimana. Riesco ad allenarmi in palestra senza che questo mi penalizzi in campo, e anzi, ho notato un netto miglioramento nella mia reattività, nella velocità e nella resistenza. Anche i dolori muscolari e articolari che prima mi tormentavano sono praticamente scomparsi. Ora posso allenarmi con continuità, senza paura di farmi male o di arrivare alle partite già stanco e dolorante.

Se cercate una palestra che vi permetta di crescere davvero come atleti, senza il rischio di sovraccarichi e infortuni inutili, questa è la scelta giusta. Qui ho trovato un metodo di allenamento efficace, basato su un approccio scientifico e personalizzato, che mi ha permesso di migliorare sotto ogni punto di vista.

Paola D'Ambrosio

2022-08-14

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Il karate Gravina è un' associazione sportiva di cui poter andare fieri. Affido a loro mio figlio, ormai da 4 anni, con serenità sapendo che ,con il loro lavoro, forgiano non solo il corpo ma anche il carattere e la mente dei bambini/ragazzi che frequentano la palestra.Anche durante il periodo del lockdown, non hanno abbandonato i loro allievi e ,tramite lezioni a distanza, sono stati d'aiuto per bambini e famiglie permettendo di staccare dalla monotonia della "reclusione" in casa,svagare la mente e fare attività sportiva.
Grazie per il lavoro svolto e che continuate a svolgere,per l'impegno,la dedizione e la professionalità che offrite giorno dopo giorno.

Vincenzo Lavecchia

2022-08-11

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In Karate Gravina ho trovato l'aiuto e l'attenzione che cercavo da tempo. In seguito ad una labirintite mal curata da professionisti che non si sono dimostrati tali avevo perso la percezione del mio corpo e dei movimenti, solo dopo mesi di duro lavoro la mia situazione fisica è ritornata alla normalità. Grazie a Giuseppe de Lucia che mi ha guidato e assistito insieme all'osteopata Elio Leone per trarre il massimo beneficio e supporto per le mie esigenze. Affidandomi a loro ho finalmente svolto il giusto percorso per risolvere il mio problema.

Giuseppe Pace

2022-08-06

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Un posto meraviglioso dove coltivare sia lo spirito che il corpo, l'attenzione dei maestri alle esigenze dei singoli praticanti è rara oggi giorno. Un ambiente stimolante e positivo, dove ci si aiuta a vicenda e dove si impara non solo ad eseguire tecniche, ma anche a eseguire movimenti corretti per preservare il corpo nel tempo. Un'esperienza che consiglierei a tutti sia per la disciplina del Karate, una delle più complete che lavora con tutto il corpo, sia per lo spirito e l'attenzione dei maestri Franco e Peppe De Lucia.

IRENE FIORETTI

2022-08-04

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Karate Gravina per la nostra famiglia ormai è una garanzia. Ci siamo affidati prima al maestro Franco e poi al maestro Peppe per guidare i nostri figli ( al momento due e a settembre affideremo loro anche il terzo). L'insegnamento del karate e della disciplina ormai è così amato dai miei figli che rinunciano a tutto tranne che alle loro amate lezioni. Noi genitori abbiamo visto i meravigliosi traguardi raggiunti dai bambini, i loro progressi e la loro sicurezza. Per questo la scelta di Karate Gravina è una certezza.
Grazie Maestro Franco e Maestro Peppe.

fabio nuzzi

2022-08-04

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Ho avuto la fortuna di poter affidare la crescita, fisica, sportiva ma anche emotiva di Nostro figlio a questo team di professionisti! In pochi anni hanno fatto si che Giuseppe diventasse parte integrante di un gruppo meraviglioso con valori ormai difficili da trovare, nei ragazzi. Spirito di appartenenza, sacrificio, dedizione e impegno… parole che fino a qualche anno fa, difficilmente avrei accostato alle attività svolte dal
Nostro ometto. Avanti così, con la speranza di vedere il Team Agonisti farsi strada nel panorama nazionale!!

Tony Carducci

2022-08-04

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Competenza ai massimi livelli! Oltre ad imparare la disciplina a 360°, pian piano riesci ad " aggiustare " gli acciacchi dovuti a cattiva postura e sedentarietà.
Complimenti a Franco e Peppe per la professionalità e la pazienza.
Karate Gravina è un toccasana per la tua salute, provare per credere!

Maria Soranno

2022-08-04

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Questo è stato il primo anno che mia figlia ha frequentato il corso di Karate e si è subito innamorata di questa disciplina e dei suoi maestri. Non vede l’ora che arrivi settembre per ricominciare.

Lucia Lorusso

2022-08-03

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karate Gravina,ha appieno soddisfatto le mie aspettative da genitore, vedere l'esame dal vivo mi ha entusiasmata e mi ha portato un pó nel modo di questa accademia,fatta di professionalità, passione e tanta dedizione.Non posso che spendere belle parole e consigliarlo a chiunque.Credo che questa esperienza abbia contribuito nella crescita di mio figlio, rendendolo più partecipe ,più cosciente di sé stesso ma soprattutto motivato ed incoraggiato dal suo maestro,sempre dalla parte dei suoi atleti. Complimenti 👏🏻

Niccolò Loiodice Carbone

2020-10-14

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Sono cresciuto sul tatami dell'associazione Karate Gravina, dopo svariati anni di attività posso riconoscere l'altissima professionalità e dedizione dei tecnici Giuseppe De Lucia, e del maestro Franco De Lucia, non solo maestro sul tatami ma anche maestro di vita, che oltre a trasmettere la passione per lo sport, trasmette valori morali, di tradizione e di cultura. Un percorso di crescita dell'individuo a 360°.

Felicia Bitetto

2020-10-07

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Vorrei condividere l'esperienza di mio figlio, di nove anni, che ha avuto il privilegio di avere la supervisione di due Maestri, Franco e Peppe, dotati non solo di grande esperienza e professionalità, ma soprattutto di grande umanita' e comunicazione. Qualità che hanno indotto i ragazzi non solo all'amore per lo sport con il giusto spirito agonistico, ma anche alla socializzazione e al sano divertimento.
Consiglio vivamente a tutti di frequentare l'Accademia, nella certezza che non ve ne pentirete!!

Queen Dance Academy

2020-09-30

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Esperienza estremamente positiva con il maestro Peppe De Lucia. Preparatore Atletico della nostra squadra agonistica di ballerini, ci ha portati al raggiungimento di risultati incredibili!
Accademia ottimo, consigliata!