Simone Alfano | Coach di Calisthenics⚡️

Michael Turneer

2025-09-21

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All’inizio facevo fatica a controllare la forza, non riuscivo mai a sfruttarla davvero. Poi ho iniziato a vederti in palestra: mi colpiva la facilità con cui eseguivi movimenti che per me erano impossibili… e ovviamente mi sono incuriosito!

Prima di iniziare il coaching, avevo grossi problemi: non sapevo eseguire bene molti esercizi, le trazioni erano un incubo – non riuscivo a farne nemmeno 3 in modo pulito. Avevo una postura sbagliata e zero controllo nella chiusura delle scapole.

I primi miglioramenti sono arrivati già nel primo mese, soprattutto su sbarra e panca piana. E lì ho capito che non era solo questione di allenamento, ma di chi ti guida. Mi ha sorpreso vedere quanta competenza hai nonostante la giovane età: sembri uno che lo fa da 20 anni, e si vede che ci metti anima e passione in tutto.

I risultati parlano da soli, ma certe cose si capiscono solo vivendole. Se dovessi consigliarti a un amico, gli direi esattamente questo: competenza, passione e dedizione. Non è solo allenarsi, è crescere davvero.

Nicola Treccani

2025-04-07

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Sono stato seguito da Coach Simo per migliorare la mia forma fisica utilizzando il calisthenics.
Simo ha preso il tempo per capire i miei obiettivi e le mie esigenze, creando un programma personalizzato che si adattava alle mie necessità.
È stato un ottimo motivatore, sempre pronto a spronarmi e a farmi sentire fiducioso nelle mie capacità.
Ho migliorato la mia forma fisica e la mia salute generale, riducendo lo stress e aumentando l’energia.
Se sei alla ricerca di un coach di calisthenics che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, ti consiglio assolutamente di lavorare con Coach Simo. La sua esperienza, la sua conoscenza e la sua motivazione ti aiuteranno a raggiungere risultati incredibili!

# Voto: 5/5 stelle

Sara Marini

2025-04-05

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Ho partecipato ai workshop di calesthenics diretti da Simone Alfano presso la palestra Skill5.0.
Ho apprezzato molto la competenza e la serietà dell'istruttore come la passione che dedica a questa disciplina. Ti trasmette la sua devozione e grazie a lui ho scoperto il piacere di cosa significhi veramente allenarsi a corpo libero, cioè riuscire a sfruttare le potenzialità del nostro corpo ma in modo differente dalla pesistica.
Tutto ben strutturato e cucito soprattutto secondo le proprie capacità, quindi è si un allenamento in gruppo ma personalizzato su di te.
Simone inoltre è attentissimo alla tecnica e all' esecuzione, ti corregge sul dettaglio.
Direi che ti basta solo cominciare con lui! Non perdere altro tempo.

Andrea Cavagna

2025-04-04

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Ho sempre fatto allenamenti da powerlifting e body building, ho voluto provare a fare un corso di calisthenics fatto da Simone in quanto lo conosco e teneva le lezioni nella stessa palestra in cui vado.
Devo dire che da subito ha saputo portare ad un livello molto alto l’intensità dell allenamento, spingendomi a ogni lezione a puntare sempre più in alto e a migliorare sempre serie e velocità di esecuzione.
Super consigliato per chi piace fare allenamenti e esercizi a corpo libero o anche per chi è alle prime armi e vuole provare qualcosa di diverso del classico allenamento in sala pesi.

Theodor

2025-04-04

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Simone è un coach meraviglioso.
Preparato, motivante e sempre attento ai dettagli. Grazie ai suoi consigli ho migliorato forza, tecnica e mobilità in poco tempo. Allenarsi con lui è davvero stimolante, lo consiglio a tutti!🙏🏻

Ferrari Davide

2025-04-04

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prima di iniziare i miei problemi erano soprattutto tecnici quindi facevo gli esercizi un po' di istinto senza sapere come li facessi o come andassero fatti. In più non avevo la minima idea di come si strutturasse un programma.
i miglioramenti sono stati sia tecnici che di forza. in particolar modo nelle trazioni ho imparato a muovere le scapole correttamente, cosa che mi é stata utile in tutti gli esercizi di tirata oltre che a superare uno stallo che durava da tempo. Anche in panca ricordo che avevo molti problemi di traiettoria e nell'aggiustare quello sono arrivati anche i carichi.
i primi miglioramenti sono arrivati dopo circa 2/3 mesi. Superata la fase di "conoscenza" dei miei problemi principali, avvenuta appunto nei primi due mesi, sono stati fatti piccoli aggiustamenti che peró hanno fatto la differenza in termini di carichi in poco tempo.
mi ha sorpreso l'attenzione alla parte di ipertrofia. In genere se gli obiettivi sono soprattutto di forza nei programmi si vedono solo i fondamentali e qualche esercizio di braccia buttato lí. Nel tuo programma invece c'era attenzione anche a questo aspetto.
Se dovessi consigliare a un amico questo servizio gli direi che se vuole imparare a muoversi sotto il carico e avere un programma che gli permetta di raggiungere tutti i suoi obiettivi, questo servizio fa al caso suo. É un servizio concreto, senza esercizi spacciati per magici, ma che ti permette di migliorare molto a lungo termine. Inoltre con i video delle esecuzioni richiesti e i report settimanali c'è molta attenzione alle sensazioni del cliente e supporto in caso di bisogno; essendoci i video e documentazione settimana per settimana niente é dato al caso. Inoltre Simone é molto disponibile e non tarda a rispondere se viene contattato, quindi per qualsiasi dubbio basta chiedere e in poco tempo sará tutto chiarito.

Faith

2025-04-04

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Il corso di calisthenics è stato molto utile e divertente oltre che una sfida personale: una volta a settimana mi concedeva un po' di svago e ho imparato vari movimenti che non ero in grado di fare, ad esempio le trazioni o dip e ho migliorato varie esecuzioni che sapevo già fare all'incirca, come i piegamenti.
È stato divertente sfidarsi e cercare di migliorare ogni settimana, il coach era molto attento e ci spronava a dare il massimo, ci ha aiutato in maniera mirata per rafforzare i punti deboli con prove di forza adattate ai propri livelli, ciò è stato molto costruttivo e a livello fisico mi è cresciuto l'upper e ho migliorato la resistenza

Michael

2025-04-04

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Il corso di calisthenics è stato molto divertente. Ho imparato nuovi esercizi e ho migliorato l'esecuzione di quelli che sapevo già fare. Il coach scriveva le schede in modo semplice e comprensibile, ed era molto disponibile nel spiegarci gli esercizi. Grazie a questo corso mi sono cresciuti tanto i muscoli e, soprattutto grazie ai circuiti, ho perso molto grasso

Francesco Baccante

2025-04-04

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Parto con il dire che era impossibile trattare benefici se non ci fossi stato tu alla guida del corso dove, oltre a sentirmi migliorato grazie ai tuoi programmi, si è creato un gruppo all'interno della quale era un piacere allenarsi e lo sprono era enorme quando sapevo arrivasse il giorno del corso, a dimostrazione di quanta voglia avevo di farlo e di mettermi in gioco
Come risultati sia a livello ipertrofico e sia a livello di forza ora come ora mi sento di avere addosso un fisico nettamente migliore rispetto a prima di partecipare al corso e la risposta a ciò l'ho riscontrata nei miei allenamenti quotidiani in sala pesi

Monica Ghizzi

2025-04-03

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Non avevo mai provato un coaching online prima, ma ho deciso di iniziare questo percorso perché mi ha colpito l’approccio personalizzato: schede basate su test reali e progressioni costruite sulle mie capacità. Fin da subito ho sentito la differenza.
In pochi mesi ho notato un netto aumento di forza e, cosa per me fondamentale, ho imparato ad attivare correttamente i muscoli durante gli esercizi. Questo ha migliorato sia le prestazioni che l’efficacia degli allenamenti.
Uno dei progressi più evidenti è stato proprio a livello di forza, soprattutto su movimenti fondamentali, e anche dal punto di vista estetico ho visto piccoli cambiamenti concreti.
Consiglio assolutamente questo coaching a chi cerca un percorso su misura, guidato da competenza e attenzione ai dettagli. È un’esperienza che ti fa davvero crescere, dentro e fuori la palestra.

M G

2025-04-03

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ho iniziato il mio percorso con simone circa un annetto e mezzo fa, con l'obiettivo iniziale di mettere massa muscolare ma soprattutto di diventare forte nello streetlifting, però cambiammo idea abbastanza presto, optando per il powerlifting. In questo tempo di allenamento con lui ho aumentato di circa 30 kg il peso corporeo e di 165 il totale delle alzate.
I miglioramenti a livello fisico li ho iniziati a vedere già dopo qualche mesetto e stanno continuando ad arrivare, nonostante magari all'inizio fossi titubante, dato che i carichi erano bassi, ma quel lavoro poi sul lungo periodo ha ripagato, adattandomi gradualmente a carichi sempre più alti e migliorando le esecuzioni. Lo consiglierei come coach per il fatto che guarda al lungo termine, con progressioni costanti, ma anche per la sua mentalità e il focus che riesce a trasmettere

Federico Sarzi Sartori

2025-04-03

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prima di iniziare avevo da poco cominciato ad inserire il corpo libero ma non avendolo mai approfondito facevo errori che mi creavano poi fastidi vari e infortuni cronici
L’ho visto sui social tempo prima e ho pensato che avessi bisogno proprio di una figura che avesse esperienza e soprattutto fosse forte. Ma volevo soprattutto conoscerlo di persona perché ritengo che il coaching sia migliore in questo caso
I cambiamenti più evidenti sono stati sicuramente nella gestione tecnica di ogni esercizio. Ora non ho più fastidi e gli infortuni nell’arco annuale sono diminuiti quasi del tutto.
Ho anche imparato nuovi gesti tecnici, come i muscle up e la verticale.
La forza generale è aumentata tutta, cosa non banale per uno come me che è avanzato. Fisicamente ho migliorato la forma, indipendentemente che sia in cut o bulk.
I primi miglioramenti sono stati sulla tecnica ovviamente e sono stati subito nei primi due mesi.
finalmente ho trovato qualcuno che riesce a rispettare le mie esigenze, sia da un punto di vista di preservare l’atleta che da un punto di vista meramente professionale.