Asd GYMAM 13

Francesca Nonnis

2025-11-16

Google

Frequento questa palestra fin dall’apertura e non la cambierei mai. Francesca propone vari tipi di allenamenti sempre diversi e stimolanti, impegnativi ma senza mai farti sentire inadeguata ed è sempre attenta a proporre eventuali alternative agli esercizi per ogni necessità. Oltre agli allenamenti normali ho seguito con lei anche per tutta la gravidanza e il post parto con la certezza di affidarmi ad una persona super competente in materia in quelle fasi così delicate!

Marina Orefice

2025-11-13

Google

Francesca unisce 3 "anime": quella di una donna sensibile, attenta e discreta; quella di un'ostetrica formata e competente che conosce la vulnerabilità delle mamme - e dei loro corpi - nel momento più bello, ma anche più delicato, della loro esistenza; infine, quella di una personal trainer che lavora in modo personalizzato con ognuna di noi, con un focus specifico sul recupero e potenziamento del pavimento pelvico. Mi alleno con lei dal settimo mese della mia seconda gravidanza: ci siamo riviste a due mesi dal cesareo, abbiamo iniziato con l'ipopressiva e, dopo altri due mesi, ad allenarci con manubri e bilancieri. Nessuno direbbe che ho una diastasi di 4.5 cm: grazie a lei il mio addome è competente, non ho più il classico "palloncino", non ho più incontinenza urinaria e gestisco allenamenti con carichi pesanti. Dopo 4 anni di allenamenti costanti, intensi e sfidanti, non la cambierei per nessun altro. Perché non c'è nessun altro personal trainer che conosca così bene il funzionamento del corpo femminile, durante e dopo le gravidanze (e lo dico da donna che si allena da 30 anni e da moglie di personal trainer ). Con lei si ha la certezza di lavorare in sicurezza, sudare, ridere e trovare uno spazio in cui riconnettersi con il proprio corpo e la propria femminilità. E poi, c'è il vantaggio che si possono portare i nostri bambini, cosa non da poco. Ne vale la pena, sempre: anche quando manca il sorriso e la stanchezza è pervasiva, lei c'è, con il suo sorriso e la sua capacità di farti sentire presa in carico. Da conoscere perchè aggiunge valore, tanto.

Tania Marcialis

2025-11-09

Google

Io che sono sempre stata un po' allergica alle palestre ho trovato da Gymam la dimensione giusta. Francesca propone attività coinvolgenti e sempre nuove, per cui nnoiarsi non è contemplato. Mi sono avvicinata a lei durante la gravidanza, per poi affidarmi nel post parto e proseguire ora tra i "normali", e posso portare con me la mia piccola peste. Una realtà più unica che rara.

Federica Cogoni

2025-11-07

Google

Insegnante 🔝!

Valeria Denotti

2025-11-07

Google

Francesca è una ragazza splendida, sia dal punto di vista umano che professionale.
Sempre sorridente, gentile, disponibile, si prende cura di tutti i suoi allievi in maniera scrupolosa e impeccabile.
Io ho avuto la fortuna di conoscerla nel settembre 2022, dopo la nascita del mio primo figlio.
Grazie a lei ho scoperto di avere una diastasi; con lei ho iniziato ‘a curarla’ attraverso la ginnastica ipopressiva e oggi, dopo una seconda gravidanza, sto decisamente meglio.
La consiglio a chiunque voglia tenersi in forma durante la gravidanza e a chiunque voglia rimettersi in forma nel periodo successivo.

Enza Grieci

2025-11-07

Google

Non per vantarmi, ma sono stata proprio io la primissima cliente della palestra: il primissimo giorno Francesca mi ha dedicato una lezione che non dimenticherò mai! 😍
E se sono ancora con lei a distanza di tanto tempo, un motivo ci sarà!
Già molto professionale al tempo, sono cresciuta, sportivamente parlando, con lei.
Ho sempre avuto la possibilità di portare i miei figli con me quando volevo dedicare del tempo a me stessa ma non volevo delegare.
Oggi questa palestra resta il mio rifugio, il momento gratificante della giornata che voglio dedicare solo a me stessa!
Del resto Francy non smette mai di stupirci con costanti novità ed allenamenti mai uguali a sé stessi. Provare per credere, sono certa che non vi annoierete! 💪🏻

Francesca Lai

2025-11-07

Google

Diverse attività tutte molto interessanti.
Francesca è super disponibile e professionale
Super consigliato ☺️

Virginia Piras

2025-11-06

Google

Ho iniziato il mio percorso con Francesca durante la mia prima Gravidanza con la ginnastica in gravidanza per poi continuare nel post parto con l’ipopressiva e lo stesso anche per la seconda gravidanza.
Mi affido a lei da tanti anni…con la sua professionalità e la sua dolcezza mi ha accompagnato sempre con delicatezza e aiutandomi a essere sempre costante nell’allenamento.
Fino ad ora ho raggiunto obiettivi che non pensavo di riuscire a raggiungere.
Credere sempre in se stessi e pensare che ce la
Fai anche quando sei mamma, il tempo e le forze non sono tanti.
Questo è quello che mi insegna Francy ogni volta che mi segue con gli allenamenti personal.
❤️

Sara Piras

2025-11-06

Google

Ho sempre avuto paura di non sentirmi a mio agio e per questo non sono mai entrata in una palestra,quando poi ho detto "ma si proviamoci",ho scoperto GYMAM13 che mi ha subito fatto sentire a casa ormai è diventata una routine di cui non posso farne a meno.Francesca è una forza,disponibile e ti da la carica.Ovviamente non manca la fatica,tante attività,non ti annoi di sicuro.Straconsiglio❤️❤️

Fabrizio Licenziato

2025-11-06

Google

Frequento questa palestra da tanto tempo e mi trovo benissimo. L’ambiente è pulito e ben curato. L’istruttrice è molto preparata, disponibile e sempre pronta a motivarti. Consigliata a chi cerca un posto serio e accogliente per allenarsi!

Alessandra

2025-11-06

Google

Palestra accogliente e ben organizzata,un ambiente decisamente piacevole! che rispecchia tanto Francesca,un'istruttrice molto preparata,attenta alle necessità di ogni sua allieva/o,molto paziente e tanto simpatica!!!

liliana uggias

2025-11-06

Google

La ASDGYMAM non è solo una palestra, ma un ambiente familiare, dinamico e con diversi corsi. Il punto forte è la " maestra" Francesca. Oltre la sua preparazione e professionalità , ti dà supporto, motivazione e tanta pazienza nel sopportarci😅.la straconsiglio a tutti