Karate Gravina

Ale

2025-03-18

Google

Se cercate una palestra che vi permetta di crescere davvero come atleti, senza il rischio di sovraccarichi e infortuni inutili, questa è la scelta giusta. Qui ho trovato un metodo di allenamento efficace, basato su un approccio scientifico e personalizzato, che mi ha permesso di migliorare sotto ogni punto di vista.

Ho 16 anni, sono un calciatore e da tempo cercavo una palestra che mi permettesse di migliorare fisicamente e di potenziare le mie prestazioni in campo. Ho provato diverse palestre in passato, ma nessuna mi ha mai dato risultati concreti. Anzi, spesso mi sentivo affaticato per tutta la settimana, arrivavo alle partite con le gambe pesanti e con poca lucidità, e non riuscivo a notare nessun miglioramento.

Uno dei problemi principali che ho riscontrato nelle precedenti esperienze era la gestione dell’allenamento. Mi trovavo a svolgere sessioni estremamente pesanti, con carichi eccessivi e senza una corretta progressione tecnica. Facevo anche 300-400 salti per allenamento, uno sforzo esagerato che ha finito per causarmi dolori articolari costanti, soprattutto alle ginocchia e alla zona lombare. Il giorno successivo agli allenamenti, spesso mi svegliavo con dolori che rendevano difficile anche solo camminare. Il sovraccarico muscolare e articolare era evidente, eppure non veniva gestito in modo adeguato. Ogni settimana facevo gli allenamenti e le partite con un senso di stanchezza continuo, come se il mio corpo non riuscisse mai a recuperare del tutto.

Da quando mi alleno in questa palestra, invece, ho notato un cambiamento radicale. Il programma di allenamento è completamente diverso: più mirato, più equilibrato e soprattutto pensato per le esigenze di un atleta. Non si punta solo a far sollevare pesi a caso o a sfinire il corpo con esercizi eccessivi, ma si lavora seguendo uno schema pensato migliorando la tecnica, la forza, l’esplosività e la resistenza senza compromettere il recupero.

Uno dei miglioramenti più evidenti è che non mi sento più affaticato durante la settimana. Riesco ad allenarmi in palestra senza che questo mi penalizzi in campo, e anzi, ho notato un netto miglioramento nella mia reattività, nella velocità e nella resistenza. Anche i dolori muscolari e articolari che prima mi tormentavano sono praticamente scomparsi. Ora posso allenarmi con continuità, senza paura di farmi male o di arrivare alle partite già stanco e dolorante.

Se cercate una palestra che vi permetta di crescere davvero come atleti, senza il rischio di sovraccarichi e infortuni inutili, questa è la scelta giusta. Qui ho trovato un metodo di allenamento efficace, basato su un approccio scientifico e personalizzato, che mi ha permesso di migliorare sotto ogni punto di vista.

Paola D'Ambrosio

2022-08-14

Google

Il karate Gravina è un' associazione sportiva di cui poter andare fieri. Affido a loro mio figlio, ormai da 4 anni, con serenità sapendo che ,con il loro lavoro, forgiano non solo il corpo ma anche il carattere e la mente dei bambini/ragazzi che frequentano la palestra.Anche durante il periodo del lockdown, non hanno abbandonato i loro allievi e ,tramite lezioni a distanza, sono stati d'aiuto per bambini e famiglie permettendo di staccare dalla monotonia della "reclusione" in casa,svagare la mente e fare attività sportiva.
Grazie per il lavoro svolto e che continuate a svolgere,per l'impegno,la dedizione e la professionalità che offrite giorno dopo giorno.

Vincenzo Lavecchia

2022-08-11

Google

In Karate Gravina ho trovato l'aiuto e l'attenzione che cercavo da tempo. In seguito ad una labirintite mal curata da professionisti che non si sono dimostrati tali avevo perso la percezione del mio corpo e dei movimenti, solo dopo mesi di duro lavoro la mia situazione fisica è ritornata alla normalità. Grazie a Giuseppe de Lucia che mi ha guidato e assistito insieme all'osteopata Elio Leone per trarre il massimo beneficio e supporto per le mie esigenze. Affidandomi a loro ho finalmente svolto il giusto percorso per risolvere il mio problema.

Giuseppe Pace

2022-08-06

Google

Un posto meraviglioso dove coltivare sia lo spirito che il corpo, l'attenzione dei maestri alle esigenze dei singoli praticanti è rara oggi giorno. Un ambiente stimolante e positivo, dove ci si aiuta a vicenda e dove si impara non solo ad eseguire tecniche, ma anche a eseguire movimenti corretti per preservare il corpo nel tempo. Un'esperienza che consiglierei a tutti sia per la disciplina del Karate, una delle più complete che lavora con tutto il corpo, sia per lo spirito e l'attenzione dei maestri Franco e Peppe De Lucia.

fabio nuzzi

2022-08-04

Google

Ho avuto la fortuna di poter affidare la crescita, fisica, sportiva ma anche emotiva di Nostro figlio a questo team di professionisti! In pochi anni hanno fatto si che Giuseppe diventasse parte integrante di un gruppo meraviglioso con valori ormai difficili da trovare, nei ragazzi. Spirito di appartenenza, sacrificio, dedizione e impegno… parole che fino a qualche anno fa, difficilmente avrei accostato alle attività svolte dal
Nostro ometto. Avanti così, con la speranza di vedere il Team Agonisti farsi strada nel panorama nazionale!!

IRENE FIORETTI

2022-08-04

Google

Karate Gravina per la nostra famiglia ormai è una garanzia. Ci siamo affidati prima al maestro Franco e poi al maestro Peppe per guidare i nostri figli ( al momento due e a settembre affideremo loro anche il terzo). L'insegnamento del karate e della disciplina ormai è così amato dai miei figli che rinunciano a tutto tranne che alle loro amate lezioni. Noi genitori abbiamo visto i meravigliosi traguardi raggiunti dai bambini, i loro progressi e la loro sicurezza. Per questo la scelta di Karate Gravina è una certezza.
Grazie Maestro Franco e Maestro Peppe.

Tony Carducci

2022-08-04

Google

Competenza ai massimi livelli! Oltre ad imparare la disciplina a 360°, pian piano riesci ad " aggiustare " gli acciacchi dovuti a cattiva postura e sedentarietà.
Complimenti a Franco e Peppe per la professionalità e la pazienza.
Karate Gravina è un toccasana per la tua salute, provare per credere!

Maria Soranno

2022-08-04

Google

Questo è stato il primo anno che mia figlia ha frequentato il corso di Karate e si è subito innamorata di questa disciplina e dei suoi maestri. Non vede l’ora che arrivi settembre per ricominciare.

Lucia Lorusso

2022-08-03

Google

karate Gravina,ha appieno soddisfatto le mie aspettative da genitore, vedere l'esame dal vivo mi ha entusiasmata e mi ha portato un pó nel modo di questa accademia,fatta di professionalità, passione e tanta dedizione.Non posso che spendere belle parole e consigliarlo a chiunque.Credo che questa esperienza abbia contribuito nella crescita di mio figlio, rendendolo più partecipe ,più cosciente di sé stesso ma soprattutto motivato ed incoraggiato dal suo maestro,sempre dalla parte dei suoi atleti. Complimenti 👏🏻

Niccolò Loiodice Carbone

2020-10-14

Google

Sono cresciuto sul tatami dell'associazione Karate Gravina, dopo svariati anni di attività posso riconoscere l'altissima professionalità e dedizione dei tecnici Giuseppe De Lucia, e del maestro Franco De Lucia, non solo maestro sul tatami ma anche maestro di vita, che oltre a trasmettere la passione per lo sport, trasmette valori morali, di tradizione e di cultura. Un percorso di crescita dell'individuo a 360°.

Felicia Bitetto

2020-10-07

Google

Vorrei condividere l'esperienza di mio figlio, di nove anni, che ha avuto il privilegio di avere la supervisione di due Maestri, Franco e Peppe, dotati non solo di grande esperienza e professionalità, ma soprattutto di grande umanita' e comunicazione. Qualità che hanno indotto i ragazzi non solo all'amore per lo sport con il giusto spirito agonistico, ma anche alla socializzazione e al sano divertimento.
Consiglio vivamente a tutti di frequentare l'Accademia, nella certezza che non ve ne pentirete!!

Queen Dance Academy

2020-09-30

Google

Esperienza estremamente positiva con il maestro Peppe De Lucia. Preparatore Atletico della nostra squadra agonistica di ballerini, ci ha portati al raggiungimento di risultati incredibili!
Accademia ottimo, consigliata!

Erika Laddaga

2020-09-29

Google

Ho iniziato a praticare karate inizialmente per "esigenza", un'esigenza legata a una problematica fisica sorta da quando ancora ero piccolina, e poi per ispirazione; per seguire le orme di mia sorella, che con fatica, costanza e dedizione ha sempre ottenuto ciò che più voleva al mondo.. diventando prima ancora di un insegnante tecnico: il mio avversario l'amica confidente, la spalla su cui piangere nei momenti no.
All'inizio devo ammettere che per non è stato assolutamente facile seguire i corsi in tranquillità e unirmi con armonia a tutto il team, poiché legata a una serie di deficit motori che mi impossibilitivano tanto, soprattutto a livello coordinativo. Nonostante ciò ho praticato karate per ben due anni, ma ahimé la salute ha sempre la meglio e per causa di forza maggiore ho dovuto smettere all'inizio del realizzarsi di un bel sogno, il mio.
Non è stato facile allontanarmi da questa realtà, ma l'aiuto prezioso del Maestro Franco e del maestro Giuseppe, sono stati di fondamentale importanza per me.
È grazie al maestro Giuseppe se oggi per me questa realtà è ancora "la mia seconda casa", è grazie al mio team se in quelle quattro mura mi sento completa, compresa, motivata, spronata a fare meglio. Sempre. Ogni giorno.
Sono passati tre anni dalla mia rinascita sia fisica che psicologica e ad oggi poter tornare sulla materassina e sentirmi a casa, per me è la vittoria più grande che ci sia!
Credo ad oggi non esistano limiti insuperabili per me, perché dalla mia esperienza personale ho imparato che; SE VUOI, PUOI.. ed io oggi, voglio più che mai riprendermi la mia rivincita!
❤️

Giuseppe Marchetti

2020-09-29

Google

Ho iniziato a frequentare l'associazione karate Gravina quando ero un bambino molto vivace ed a tratti incontenibile. Il karate ed il maestro Franco mi hanno insegnato la disciplina ed il rigore senza mai rinunciare al divertimento. Crescendo ho dovuto lasciare l'associazione ma lo scorso anno ho deciso di riprendere il mio percorso di karate e con grande orgoglio ho potuto appurare che oltre al maestro Franco De Lucia adesso c'è, all'insegnamento, anche suo figlio maggiore Peppe che dopo aver studiato e lavorato a Roma ha deciso con coraggio di investire il suo tempo ed il frutto dei suoi studi qui a Gravina. Ha portato con sé una serie di innovazioni sia nell'insegnamento che nell'approccio con gli allievi che non possono che far bene ad una associazione ben strutturata come quella di karate Gravina.

Luigi Lombardi

2020-09-29

Google

Il mio percorso presso il Karate Gravina ha avuto inizio nel 2004, quando avevo appena 5 anni.
Da quel lontano giorno ad oggi son trascorsi ben 16 anni che pratico questa disciplina, conseguendo ogni grado di cintura, fino al raggiungimento di piccoli traguardi, quali "Cintura Nera 2° Dan, e Qualifica di Aspirante Allenatore". Senza ombra di dubbio, la realizzazione di questi piccoli sogni la devo al Karate Gravina, ma in particolar modo al Maestro Franco De Lucia, il quale con le sue eccelse conoscenze e soprattutto il suo modo di tramandarle a noi atleti, ha formato la persona che attualmente sono.
Il tutto è avvenuto in un ambiente sano e colmo di stimoli positivi, nel quale non si può che crescere al meglio.
In fine auguro e invito tutti a fare un'esperienza simile presso il KARATE GRAVINA.
🥋💛💙🥋

Adriana Savino

2020-09-28

Google

Frequento questa palestra da quasi 8 anni. Si è creato un team fantastico, quasi una famiglia! Apprezzo molto il lavoro dei tecnici, ci insegnano molto sia dal punto di vista fisico che morale! Consiglierei questo sport a tutti, mi ha cambiata in meglio.

Maria Vulpio

2020-09-28

Google

Credo che la cosa più importante facendo sport sia la passione e l'impegno che ci metti e quella trasmessa dal tuo allenatore/maestro. Dopo quasi 5 anni posso dire che qui ce n'è tantissima. Ho imparato moltissimo e sono migliorata sia dal punto di vista fisico e motorio sia mentalmente e moralmente. Soprattutto siamo un gruppo unito e affiatato nel quale c'è affetto, rispetto e anche divertimento, insomma siamo come una famiglia. Consiglio a tutti questa palestra perché merita davvero tanto.

nunziopio sorangelo

2020-09-28

Google

Sono un loro atleta dal 2014. Complimenti ai tecnici, che sono riusciti a portare i propri atleti in competizioni di alto livello e per questo secondo un mio parere è una delle scuole di Karate più buone della Puglia

Alice Regis

2020-09-27

Google

Ho lavorato con Giuseppe De Lucia da Ottobbre 2018 fino a luglio 2019, era il personal trainer della mia squadra di danza sportiva.

Arrivai da Giuseppe con un peso di 61 kg e dopo avergli mandato il regime alimentare deciso insieme ad una nutrizionista, lui ha elaborato un allenamento che in soli 4 mesi mi ha fattos scendere a 51 kg. Non solo ha potenziato la parte lmuscolare, mi ha reso più veloce e ha anche lavorato sulla resistenza polmonare, preparandomi ed abituandomi a grandi sforzi fisici e di fiato. Con Giuseppe ho vinto i Campionati Italiani di Danze Caraibiche ed ho imparato quanto possa fare la differenza un buon personal trainer.
Io vivo a Roma e Giuseppe ora lavora in Puglia, ma non ha smesso di seguirmi. Con dedizione ha preparato per me una scheda di allenamento comprensiva di tutto, è disponibile a qualsiasi domanda e si interessa dell'andamento dell'allenamento stesso.

Non fatevi sfuggire un'occasione del genere, a me Giuseppe ha aiutato tanto e mi ritengo molto fortunata di averlo incontrato.

Liliana Laddaga

2020-09-01

Google

Nel lontano 2007, tutto è nato per caso (ma sarà poi stato un caso?): forse è difficile da credere ma da subito sono rimasta affascinata dall’atmosfera: disciplina, educazione, umiltà e rispetto gli uni verso gli altri  e mi sono stupita che tutti assieme potessimo seguire la stessa lezione indipendentemente dal grado, dal sesso e dall’età.
Ho subito pensato a quanto mi sarebbe  piaciuto praticarlo ma mi tratteneva la vergogna di non essere all’altezza.
Il mio entusiasmo per “la via del Karate” è scaturito dall’impronta umana e spirituale che il nostro Maestro Franco riesce a dare ad ogni lezione: si parla di tecniche,  ma mai viene trascurato l’aspetto umano.
In lui ho riscontrato una sensibilità eccezionale verso gli stati d’animo di noi allievi, nulla gli sfugge (anche quando è girato di spalle, o chilometri distante da noi!); riesce a percepire ogni piccola sfumatura e a dosare come un alchimista severità e gratificazioni.
Ogni lezione è diversa dall’altra  è  come una pietra preziosa che prendiamo e deponiamo nel nostro scrigno interiore, arricchendolo ogni volta con qualcosa di diverso; questo scrigno però non deve rimanere chiuso, il suo contenuto deve essere dispensato ogni volta che si renda necessario dentro e soprattutto fuori dal Dojo.
Chi pratica il Karate può capire quanto frustrante può essere non potersi presentare ad uno degli  appuntamenti che scandiscono le nostre settimane, perché sappiamo che  mai come in questo caso calza il proverbio “ogni lasciata è persa”. Personalmente il “pensiero rinfrescante della lezione che verrà” (come l’ha definito una volta il nostro Maestro) mi ha aiutato a superare momenti di difficoltà e di stanchezza sia fisica che interiore, donandomi ogni volta una ventata di gioia ed entusiasmo simile a quella che da bambina provavo quando il giorno dopo dovevo andare in gita scolastica; rendendomi la persona che sono!
Un’altra cosa mi rende fiera di essere parte del Karate Gravina: i miei compagni.
Il nostro è un gruppo compatto e questo si vede soprattutto quando siamo distanti, quando usciamo dalla nostra realtà per partecipare a gare o campionati; con una certa presunzione dico che ci distinguiamo e non per il numero delle vittorie, ma per l’educazione, l’umiltà, il rispetto.
Durante le gare spicca la nostra unione, che mai ci lascia soli dispensandoci consigli e suggerimenti fino ad un secondo prima dell’hajime. Sul tatami c’è uno solo di noi, mail suo kata o kumite in realtà è come se lo facessero anche tutti gli altri e questo lo si percepisce dai guizzi quasi impercettibili dei nostri muscoli.
Ora sono giunta al mio tredicesimo anno di Karate: la mia speranza è di riuscire a continuare il più a lungo possibile e se mai un giorno per cause di forza maggiore dovessi rinunciare spero che l'ASD KARATE GRAVINAA conservi l’entusiasmo di oggi.
Visto che qualcuno ha detto che ognuno ha il Maestro che si merita … beh io spero di meritarmi il Maestro Franco, almeno un pochino.

Oss!
💛💙