Luca Frau Personal and Group Training - ASD: Palestra a Cagliari, Personal Trainer, Corsi Online

Marcello Persico

2025-12-20

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La palestra è ben organizzata sia per i corsi di gruppo che per le attività col personal trainer.
La sala pesi, oltre ad offrire un’ampia gamma di macchinari e attrezzature, è costantemente presidiata da coach che seguono le attività.
L’ambiente è sereno e cordiale, consigliatissima.

Elena Giacobbe

2025-10-25

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Un posto dove fare amicizia col tuo corpo in qualunque condizione si trovi, dove imparare a rispettarlo e a migliorarlo, dove ho trovato competenza, professionalità, gentilezza. Luca è una guida preparatissima, attenta e sempre disponibile e tutto lo staff è sempre pronto ad aiutarti.
C'è una varietà di proposte per tutti i livelli di condizione e capacità ed è molto bello vedere lavorare tutti: adolescenti, ragazzi, giovani, uomini e donne, adulte e anziani ciascuno che percorre la sua strada per stare meglio
Davvero una palestra che diventa un genere di conforto🩷

Barbara Coppola

2025-09-23

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Frequento la palestra ormai da un anno e mezzo...Luca è l'unico che mi ha concretamente aiutato a migliorare i miei problemi di cervicale e posturali, dopo anni di fisioterapia che hanno dato ben pochi risultati. Grande professionista, impeccabile nella personalizzazione dell'allenamento e molto attento ai progressi e ai bisogni della persona. A ciò si aggiunga una palestra riservata, un ambiente raccolto ed elegante e uno staff cordiale e competente pronto sempre a fornire il massimo supporto. Veramente top, consigliatissimo!!

ROBERTO FLORIS

2025-09-23

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Frequentare la palestra di Luca Frau è un po' come essere a casa propria. Locale pulitissimo e attrezzato, ambiente selezionato, staff cordialissimo e competente (grazie Paolo!!) e in più la consulenza di un professionista unico come Luca, rendono l'esperienza di allenamento in questa palestra davvero da provare!

Fabrizio Felli

2025-06-28

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Uso le parole di una persona amica che mi trova assolutamente d’accordo, Luca non è solo un profondo conoscitore e professionista del suo lavoro, ma ha la dote innata di inquadrare le persone dal semplice movimento e capire dove e come bisogna lavorare per migliorare il loro benessere fisico.

Giacomo Dessi

2025-06-27

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Struttura accogliente e funzionale, lo staff gentile e professionale è riuscito a farmi cambiare l’idea che avevo sulle palestre in generale. Allenarsi in un ambiente sempre accogliente, con personale attento al minimo dettaglio non si trova facilmente. A questo va aggiunto che se si segue con costanza il programma di allenamento, studiato appositamente, i risultati non hanno tardato ad arrivare. Cinque stelle con lode

Massimo Ciulli

2025-06-27

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Una palestra di eccellenza guidata da un vero professionista.
Frequentare la palestra di Luca Frau è un’esperienza che va oltre il semplice allenamento: è un percorso serio, motivante e costruito su misura. Luca è un professionista che stimo profondamente, capace di unire competenza tecnica, passione autentica e grande attenzione .Ambiente curato, attrezzature di qualità e un clima sempre positivo. Consigliatissima.

Erre Bi

2025-06-26

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Frequento questa palestra da ormai due anni e non posso che confermare l’ottima impressione avuta fin dall’inizio. L’ambiente è sempre accogliente grazie a Luca, alla sua compagna e a Federica, che sanno farti sentire a casa ogni volta che entri. I trainer sono preparati, disponibili e riescono a coniugare competenza e simpatia in modo naturale. La palestra è sempre pulita e ben organizzata, cosa non scontata e davvero apprezzabile. Un posto dove allenarsi con piacere, in un clima positivo e professionale.

Sergio Maxia

2024-12-12

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La frequento tutti i giorni (tutti!) da oltre tre anni.
Era l’estate del 2021, giusto dopo il Covid, quando Luca Frau aprì (finalmente) questa palestra, nuova e tutta sua.

Si entra senza “card” e senza stress, perché non è grandissima. Grande lusso.

Ci sono: sala macchine ben assistita, lezioni di gruppo in piccole classi, maestri molto molto bravi. C'è anche un ottimo parcheggio, quasi privato.

A piano terra un bel parquet scalda l’ambiente. Niente finestre (purtroppo) ma una grande, doppia, porta a vetri rivolta a sud. Si vede uno scorcio del Colle di Bonaria.

Spogliatoi, zona cardio e corpo libero sono al piano di sopra.

Benché ci siano diverse classi e maestri,
la palestra è orientata al "fitness generale”: quello che cerco io. In classe, niente di estremo. Chiedono comunque assistenza personal diversi campioni sportivi in fase di recupero o specializzazione.

Per troppo tempo ho trascurato la ginnastica, finché, a un certo punto, stavo male, camminavo male, avevo forti dolori alla schiena. A un certo punto, un amico ortopedico mi consigliò la terapia: frequentare una palestra seria e affidarsi tranquillamente ai maestri perché "Ne sanno più di noi”.
Faceva, e continua a fare così anche lui.

Sergio Maxia

2024-06-29

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Le lezioni di KRISTIN MÖLLITS

Con le lezioni di Kristin sono migliorato moltissimo.

L'anno scorso cercavo un personal trainer, ma ancora non mi decidevo: tutti bravi, tutti molto impegnati. Poi arrivò Kristin con l’agenda quasi vuota e orari adatti ai miei.

Mi sono iscritto subito alla sua nuova, piccola classe.
La lezione era, ed è, quella giusta per me: proprio gli esercizi che cercavo.
Dopo un po’ le ho chiesto di seguirmi anche come personal in sala.

Da più di un anno, tutti i giorni, partecipo alle sue lezioni di gruppo nei giorni dispari e a quelle individuali nei giorni pari.

In altre palestre, frequentavo classi numerose e non miglioravo più di tanto.

Adesso eseguo diversi esercizi prima impensabili e uso serenamente le macchine, con le quali in passato ho avuto brutte esperienze perché facevo tutto da solo. Non ho più il problema di sbagliare, di fare troppo o troppo poco, di dimenticare dettagli importanti.

Soprattutto: imparo cose nuove in ogni momento e miglioro quelle che prima conoscevo poco. La lezione, va detto, è impegnativa ma mi rilassa molto.
È sempre varia e diversa, mai scontata.

Kristin del fitness sa tutto! Ha frequentato l'ambiente fin da piccola e insegna ginnastica da sempre. Ha diversi diplomi e l’interesse fresco di una giovane atleta.

Conosce mille trucchi per coinvolgere i muscoli veramente importanti, e sceglie di volta in volta la macchina più adatta e più libera per il risultato migliore.

Mi blocca quando bisogna, mi sprona quando deve, prende i tempi e aggiorna le statistiche, prepara le macchine (complicate!) e mi insegna a usarle bene, mi corregge prontamente quando faccio male o non faccio. Dispensa consigli preziosi che cerco di seguire al meglio anche a casa.

È nata a Tallinn, in Estonia. Da qualche anno vive e lavora a Cagliari.
Pare non voglia andare più via.

Io mi diverto a insegnarle un po' di sardo campidanese:
“A si biri", arrivederci,
"A crasi", a domani.
Alla stessa ora.

Edmondo Saraniero

2024-05-08

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Ottima palestra personale gentile e competenza nel loro lavoro all'interno ci sono diversi personal training molto competenti e cordiali, la palestra è pulita e sanificata giornalmente il proprietario con la compagna e la segretaria sono molto cordiali e simpatici

Elisabetta Pirlo

2022-08-06

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Inizialmente ho scelto questa palestra per motivi di praticità: è in una zona facilmente raggiungibile ed ha un parcheggio comodo a disposizione. Da subito mi sono piaciuti gli ambienti ampi, luminosi e curati.
La palestra è bella ed accogliente, pulizia impeccabile.
Con il tempo ho potuto apprezzare la professionalità, l'attenzione, l'ascolto per ogni singolo atleta;
la gentilezza, la disponibilità, i sorrisi di tutto lo staff.
A sei mesi di frquentazione sono molto più che soddisfatta dei risultati ottenuti in termini di recupero fisico, e della mia scelta.

S G

2022-07-15

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Ero ferma da maggio 2020 per svogliatezza, mancanza di stimoli e avevo pure un’alimentazione sbagliata. 8 ore lavorative davanti a un pc. Ho provato ad iscrivermi in un’altra palestra con scarso successo. Ad Aprile mi sono iscritta in questa palestra e ho trovato motivazione, stimolo, entusiasmo. Ho ripreso anche a seguire un’alimentazione sana e, per 3 giorni alla settimana, l’allenamento è il punto cardine delle mie giornate. Bravi ragazzi, lo sport è veramente uno stile di vita!

Riccardo Ciulli

2022-06-30

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Palestra nuova, attrezzatura ottima e personale TOP.
Sono un ragazzo di 15 anni e faccio tennis a livello agonistico.
Ho iniziato a fare palestra/recupero per un infortunio alla spalla e Luca Frau è stata la persona giusta, simpatico, serio nel lavoro e competenza ai massimi livelli. Ho avuto la fortuna di conoscerlo fuori dal lavoro, con varie uscite, e penso sia una delle persone più gentili e simpatiche che abbia mai conosciuto.
Crede tanto in me, ed una di quelle che mi sta aiutando maggiormente, sia per quanto riguarda la preparazione fisica sia la crescita mentale.
Fino a una settimana ero molto teso fisicamente, non ero ben allungato e spesso mi venivano vari dolori in tante parti del corpo. Grazie a qualche suo metodo e le sue lezione serali di postura sono riuscito ad allungarmi molto, tanto che in una settimana riesco a già a toccare il pavimento con le gambe tese!
Inoltre ha un personale ottimo, tutti molto gentili, competenti e disponibili, pronti ad aiutare per qualunque necessità e qualunque problema.
La palestra non è grandissima, ma è giusta se ci si vuole concentrare su se stessi e sul proprio fisico.
Consiglio almeno di provarla, perché secondo me ne rimarrete stupiti.
Grazie Luca!
Il benessere non è un obiettivo ma uno stile di vita!!💪🏻😂

Ale C.

2022-06-08

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La professionalità di Luca, la simpatia di Federica, la dolcezza di Stefi e la bravura di Cristine..
per me la miglior palestra di Cagliari. Grazie infinite per il vostro lavoro ❤️

B. P.

2022-03-18

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Luca Frau è un professionista serio e preparato.
La palestra pulita e raccolta, ideale per chi cerca un posto tranquillo dove dedicarsi al proprio benessere fisico.

Eugenio Porta

2021-12-10

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Mi sto allenando da meno di un mese e vedo già validi risultati.
Costa un po' ma vale la pena.
Qui sono seguito in un group training e la palestra è davvero ben fornita. Consiglio vivamente la prova.

Francesco Congiu

2021-03-12

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Otto anni anni di allenamenti ininterrotti. Qualsiasi tipo di preparazione muscolare si voglia ottenere Luca Frau e il suo staff sapranno aiutarti al meglio. La professionalità e la discrezione sono il pane quotidiano. Allenamenti personalizzati al meglio, tenendo conto di tutte le caratteristiche fisiche e muscolari, ed eventuali infortuni. Altissima specializzazione nella ripresa muscolare da questi ultimi.

Ciro Monti

2019-11-03

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Il corso di arti marziali miste è molto bello, si vedono tecniche di lotta a terra e lotta con le armi, oltre al classico combattimento con i guanti.
Molto completo perchè impari a difenderti e a combattere.

Alexa Anedda

2019-10-24

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Mi sono innamorata a prima vista di questa palestra! È un posto che brilla, non solo per la luce ma anche per il calore che viene trasmesso 😊!!! E in più, grazie alle lezioni di Posturale con Gabriele ho risolto il mio odioso mal di schiena!! Consigliatissimo!