Asd GYMAM 13

Francesca Nonnis

2025-11-16

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Frequento questa palestra fin dall’apertura e non la cambierei mai. Francesca propone vari tipi di allenamenti sempre diversi e stimolanti, impegnativi ma senza mai farti sentire inadeguata ed è sempre attenta a proporre eventuali alternative agli esercizi per ogni necessità. Oltre agli allenamenti normali ho seguito con lei anche per tutta la gravidanza e il post parto con la certezza di affidarmi ad una persona super competente in materia in quelle fasi così delicate!

Marina Orefice

2025-11-13

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Francesca unisce 3 "anime": quella di una donna sensibile, attenta e discreta; quella di un'ostetrica formata e competente che conosce la vulnerabilità delle mamme - e dei loro corpi - nel momento più bello, ma anche più delicato, della loro esistenza; infine, quella di una personal trainer che lavora in modo personalizzato con ognuna di noi, con un focus specifico sul recupero e potenziamento del pavimento pelvico. Mi alleno con lei dal settimo mese della mia seconda gravidanza: ci siamo riviste a due mesi dal cesareo, abbiamo iniziato con l'ipopressiva e, dopo altri due mesi, ad allenarci con manubri e bilancieri. Nessuno direbbe che ho una diastasi di 4.5 cm: grazie a lei il mio addome è competente, non ho più il classico "palloncino", non ho più incontinenza urinaria e gestisco allenamenti con carichi pesanti. Dopo 4 anni di allenamenti costanti, intensi e sfidanti, non la cambierei per nessun altro. Perché non c'è nessun altro personal trainer che conosca così bene il funzionamento del corpo femminile, durante e dopo le gravidanze (e lo dico da donna che si allena da 30 anni e da moglie di personal trainer ). Con lei si ha la certezza di lavorare in sicurezza, sudare, ridere e trovare uno spazio in cui riconnettersi con il proprio corpo e la propria femminilità. E poi, c'è il vantaggio che si possono portare i nostri bambini, cosa non da poco. Ne vale la pena, sempre: anche quando manca il sorriso e la stanchezza è pervasiva, lei c'è, con il suo sorriso e la sua capacità di farti sentire presa in carico. Da conoscere perchè aggiunge valore, tanto.

Tania Marcialis

2025-11-09

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Io che sono sempre stata un po' allergica alle palestre ho trovato da Gymam la dimensione giusta. Francesca propone attività coinvolgenti e sempre nuove, per cui nnoiarsi non è contemplato. Mi sono avvicinata a lei durante la gravidanza, per poi affidarmi nel post parto e proseguire ora tra i "normali", e posso portare con me la mia piccola peste. Una realtà più unica che rara.

Valeria Denotti

2025-11-07

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Francesca è una ragazza splendida, sia dal punto di vista umano che professionale.
Sempre sorridente, gentile, disponibile, si prende cura di tutti i suoi allievi in maniera scrupolosa e impeccabile.
Io ho avuto la fortuna di conoscerla nel settembre 2022, dopo la nascita del mio primo figlio.
Grazie a lei ho scoperto di avere una diastasi; con lei ho iniziato ‘a curarla’ attraverso la ginnastica ipopressiva e oggi, dopo una seconda gravidanza, sto decisamente meglio.
La consiglio a chiunque voglia tenersi in forma durante la gravidanza e a chiunque voglia rimettersi in forma nel periodo successivo.

Enza Grieci

2025-11-07

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Non per vantarmi, ma sono stata proprio io la primissima cliente della palestra: il primissimo giorno Francesca mi ha dedicato una lezione che non dimenticherò mai! 😍
E se sono ancora con lei a distanza di tanto tempo, un motivo ci sarà!
Già molto professionale al tempo, sono cresciuta, sportivamente parlando, con lei.
Ho sempre avuto la possibilità di portare i miei figli con me quando volevo dedicare del tempo a me stessa ma non volevo delegare.
Oggi questa palestra resta il mio rifugio, il momento gratificante della giornata che voglio dedicare solo a me stessa!
Del resto Francy non smette mai di stupirci con costanti novità ed allenamenti mai uguali a sé stessi. Provare per credere, sono certa che non vi annoierete! 💪🏻

Virginia Piras

2025-11-06

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Ho iniziato il mio percorso con Francesca durante la mia prima Gravidanza con la ginnastica in gravidanza per poi continuare nel post parto con l’ipopressiva e lo stesso anche per la seconda gravidanza.
Mi affido a lei da tanti anni…con la sua professionalità e la sua dolcezza mi ha accompagnato sempre con delicatezza e aiutandomi a essere sempre costante nell’allenamento.
Fino ad ora ho raggiunto obiettivi che non pensavo di riuscire a raggiungere.
Credere sempre in se stessi e pensare che ce la
Fai anche quando sei mamma, il tempo e le forze non sono tanti.
Questo è quello che mi insegna Francy ogni volta che mi segue con gli allenamenti personal.
❤️

D. Z.

2025-11-06

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I’m so glad I discovered this gym in my neighborhood! From the very first day, Francesca has been incredible — knowledgeable, motivating, and genuinely passionate about what she does. Her energy is contagious and she always knows how to get the best out of everyone.

The atmosphere is amazing — friendly, supportive, and full of positive vibes. As a foreigner in this city, I finally feel like I belong here, and it’s done wonders for my confidence and mental well-being.

There’s a great variety of workouts, so you’ll never get bored. Honestly, if you’ve been thinking about starting — stop hesitating and join us! You’ll notice results faster than you expect and feel stronger, healthier, and happier with every session.
Highly recommended!
Dali ♥️

Fabio Uccheddu

2025-11-06

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Palestra con un ambiente dinamico e motivante, ci si sente subito a proprio agio! Francesca è un’istruttrice bravissima, sempre attenta e capace di tirare fuori il meglio da ogni lezione. Frequento i corsi di funzionale e cardio: mi diverto, fatico il giusto e vedo già i primi risultati. Consigliatissima!

Manuela Spiga

2025-11-06

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Frequento la palestra da diversi anni, quasi da appena aveva aperto . Ho trovato un ambiente familiare e di amicizie che sono nate li dentro, e Francesca con la sua professionalità è riuscita a farmi avvicinare al mondo dello sport, che per me è stato sempre abbastanza antipatico e pesante grazie a una varietà di esercizi che si adattano perfettamente a ogni periodo e necessità che il mio corpo ha presentato nel tempo con problematiche varie, venendomi incontro con alternative personalizzate che mi permettono di andare avanti senza dovermi fermare, ma potendo seguire ogni tipo di allenamento che propone, diverso per ogni gusto e necessità. Bellissimo poi poter seguire in qualsiasi giorno e orario della settimana , senza il vincolo di seguire giorni e orari di corsi specifici. Super consigliato quindi per ambiente e professionalità. Il top

Flavia Fadda

2025-11-06

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Ho sempre detestato la palestra/sala pesi ma Franci è riuscita a farmela amare, con i suoi circuiti mai noiosi, ogni settimana è una nuova sfida!!
Brava, professionale e disponibile.
Per le mamme è la palestra dei sogni, se non sai a chi lasciare il bambino non hai scuse! Puoi portarlo con te 🥰

Paola Mainas

2025-11-06

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di recensione positiva

Frequento questa palestra e mi trovo benissimo! L’istruttrice è molto simpatica competente e sempre disponibile a correggere e motivare. Gli ambienti sono puliti e ben organizzati.Si prenota tramite app che trovo comodissima per chi come me non ha orari fissi,ottima anche come personal individuale sempre stata puntuale e disponibile!consigliatissima!

liliana uggias

2025-11-06

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La ASDGYMAM non è solo una palestra, ma un ambiente familiare, dinamico e con diversi corsi. Il punto forte è la " maestra" Francesca. Oltre la sua preparazione e professionalità , ti dà supporto, motivazione e tanta pazienza nel sopportarci😅.la straconsiglio a tutti

Fabrizio Licenziato

2025-11-06

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Frequento questa palestra da tanto tempo e mi trovo benissimo. L’ambiente è pulito e ben curato. L’istruttrice è molto preparata, disponibile e sempre pronta a motivarti. Consigliata a chi cerca un posto serio e accogliente per allenarsi!

Francesca Mighela

2025-11-06

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Ambiente sereno e piacevole, istruttrice molto preparata in grado di individuare con precisione le esigenze individuali di ciascun atleta e di aiutarlo a raggiungere dei propri obiettivi. Professionalità e competenza sono le caratteristiche guida di chi gestisce i corsi.

Alessia Marcia

2025-11-06

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Ho seguito con Francesca le lezioni di Acquagym per gestanti, posso assolutamente dire che é una bravissima insegnante, le lezioni super piacevoli che hanno fatto venir voglia pure a me di fare esercizio fisico e di certo non sono una persona atletica 😂😂
Super consigliata!!!! ♥️

Antonella

2025-11-06

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Frequento la palestra da 6 anni .
Mi sono trovata subito bene 😊
Francesca è super ! 😊
Professionale, preparata, disponibile, gentile
Palestra sempre pulita .
Patrizia in segreteria sempre gentile😊
Consigliatissima 😊

Alessandra

2025-11-06

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Palestra accogliente e ben organizzata,un ambiente decisamente piacevole! che rispecchia tanto Francesca,un'istruttrice molto preparata,attenta alle necessità di ogni sua allieva/o,molto paziente e tanto simpatica!!!

Sara Ibba

2025-11-06

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Franci, è una super allenatrice, tra una risata e l’altra anche l’allenamento più “impegnativo” diventa piacevole.
L’ambiente è accogliente, ed è molto familiare.
Insomma come sentirsi a CASA ❤️

Sara Piras

2025-11-06

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Ho sempre avuto paura di non sentirmi a mio agio e per questo non sono mai entrata in una palestra,quando poi ho detto "ma si proviamoci",ho scoperto GYMAM13 che mi ha subito fatto sentire a casa ormai è diventata una routine di cui non posso farne a meno.Francesca è una forza,disponibile e ti da la carica.Ovviamente non manca la fatica,tante attività,non ti annoi di sicuro.Straconsiglio❤️❤️

Alessandra Sollai

2025-11-06

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Ho conosciuto Francy tramite un amica , da più di un anno faccio i suoi corsi che mi hanno aiutato a migliorare e a cercare di dare sempre il massimo ,in palestra oltre ai risultati che con la costanza sono arrivati, ho trovato anche tante risate e un po' di spensieratezza che non guasta mai!!!!è un po' come passare un ora di sofferenza in una bella famiglia 😅❤️