ASD Speed Defence

barbara satta

2025-10-26

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Felicissimi di aver intrapreso questo fantastico percorso per il nostro bambino! Mio figlio di 7 anni frequenta la palestra da 1 anno. Ambiente sano ed educativo. Sifu Stefano e il suo staff accolgono, guidano e istruiscono con professionalità, serietà e grande empatia.

Pam C.

2025-10-26

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Il momento più importante della giornata è quello che si dedica a sé stessi, alla cura del corpo e al benessere dell'anima.
Quel breve momento, lontano dal caos e dallo stress quotidiano, ho scelto di passarlo alla ASD Speed Defence. Dove Sifu Stefano, Maestro dalla pluriennale esperienza, ti guida e accompagna in ogni soluzione adatta alle esigenze di ciascuno e ti fa amare ed appassionare, con dedizione, cura e costanza, allo studio delle Arti Marziali a 360.
L'ambiente è essenziale, luminoso, ben pulito e profumato (un sogno per la maggior parte delle palestre), ed elegante, gli attrezzi sono nuovissimi e sempre funzionanti.
Valeria, è una maestra dolcissima, cortese e sempre disponibile e ti guida con competenza e pazienza, aiutandoti, a raggiungere l'obiettivo studiando esercizi mirati, sempre diversi ed efficaci.
Per non scordare la sala massaggi dove i Stefano e Valeria, sono sempre pronti alla cura del benessere.
Insomma, davvero un Top e per me!
È diventata una seconda famiglia. Grazie ragazzi!

Sandra Collu

2025-10-26

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Valeria e Stefano sono persone molto gentili e disponibili. Fanno il loro lavoro con grande senso di responsabilità cercando sempre di andare incontro alle esigenze di coloro che seguono la loro palestra. C'è anche la classica ciliegina sulla torta: una mascotte che è una meraviglia, qualche minuto di Pet-therapy per tutti e la gioia e la serenità sono garantite per un intera ora, di questi tempi non è cosa da poco!

Valentina Del Chiappa

2025-10-26

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La professionalità, gentilezza e simpatia di Stefano e Valeria, contraddistingono la palestra Asd Speed Defence.

Il locale è molto accogliente, l'ambiente è familiare , sereno e rilassante.

Raffaele Solinas

2025-10-09

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Far parte di questa grande famiglia rievoca il rispetto reciproco e rinnova ad ogni allenamento la voglia di stare bene , sia mentalmente che fisicamente. Si trova tutto grazie alla presenza del Sifu Stefano Galletti che unitamente al suo team di istruttori preparatissimi e di grande caratura riesce ad inculcare e ad appassionare le varie discipline marziali della società. Anche la presenza di Valeria Onnis Master in attività di benessere con garantiti risultati sia di recupero psico fisico e recupero delle funzionalità del corpo. Che dire !! GRAZIE ASD SPEED DEFENCE TOP!!!

DANIELA ANEDDA

2025-09-21

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In questa palestra mi trovo davvero molto bene, non solo per l’ambiente sereno che presenta, ma anche per le diverse discipline che vengono svolte per il benessere del corpo e della mente, da un personale super qualificato e competente, che presta una grande attenzione e segue l’allievo in tutto il percorso.
La consiglio vivamente!!

Francesco Loddo

2025-09-13

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Stefano Galletti è l’allenatore che vorresti al tuo fianco: competente, presente, capace di trasmettere calma anche nei momenti più intensi. La sua didattica unisce la precisione del Wing Chun TWA alla concretezza della difesa personale, con un’attenzione speciale all’ascolto dell’allievo e alla qualità del movimento. Conduce anche percorsi dedicati alle donne sulla prevenzione e l’anti-aggressione, per trasformare la consapevolezza in sicurezza quotidiana. Accanto all’insegnamento marziale, Stefano integra tecniche di benessere come massaggi e terapie orientali, portando in palestra una visione a 360°: allenare il corpo, liberare il respiro, riequilibrare le tensioni. Il tutto con uno stile empatico e motivante, che mette davvero le persone al centro

Cristian Palmas

2025-09-12

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Sifu Stefano è una persona molto preparata, con una lunghissima esperienza nel mondo delle arti marziali.
Dopo tanti anni di pratica, conserva sempre una grande passione per il kung fu. Credo che il suo merito più grande sia proprio la capacità di trasmettere questa passione ai suoi allievi.

Maurizio Carcassi

2025-09-11

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Ciao a tutti, vorrei raccontare la mia esperienza presso la palestra del Sifu Galletti che definisco assolutamente straordinaria. Il Sifu e tutti gli istruttori sono eccezionali, altamente professionali ma simpaticissimi, capaci di insegnare con serietà e precisione le tecniche ma anche di smorzare la lezione con momenti leggeri. Un'atmosfera familiare ma tecnica ai massimi livelli. Inoltre in un paio di occasioni gli insegnamenti mi sono serviti per tirarmi fuori da situazioni pericolose, quindi cosa posso aggiungere? Il tempo della lezione passa velocemente, anche troppo, perché quello che fai ti appassiona davvero, merito del team del Sifu e della disciplina eccezionali. Grazie al Sifu Galletti ed a tutti gli istruttori, continuate così

Alex

2025-09-10

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Ottimo centro multidisciplinare per gli amanti sia delle arti marziali ma anche del fitness, del Pilates oltre ad un utilissimo servizio di massaggi.
Professionisti molto cordiali e disponibili a venire incontro alle varie esigenze degli atleti.
Personalmente ho risolto un problema alla schiena grazie all'allenamento e a qualche seduta di Pilates.

Elisabetta Sannia

2025-09-10

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Professionisti molto competenti, formati e in grado di insegnare con semplicità, disponibilità e pazienza. Ciò che maggiormente si apprezza è l’ambiente famigliare, la capacità di relazione, di motivare e la genuinita. Istruttori che amano ciò che fanno e soprattutto si prendono cura delle persone attraverso lo sport e la parola.

Sandro Lotto

2025-09-09

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Il termine " Palestra " , oggigiorno, è sicuramente riduttivo , vista la numerosa varieta' di attivita' , non solo fisiche , rivolte alle specifiche esigenze personali che vi si praticano ; tuttavia , personalmente e a tale fine , mi sento di spendere volentieri un giudizio piu' che positivo rivolgendomi a quella che , in oltre trent'anni di mio praticantato sportivo , più mi aiuta e soddisfa appieno sia emotivamente che nella pratica della tecnica marziale di cui , senza dubbio alcuno , ritengo doveroso di essere sempre più grato all' uomo , il professionista e , con onore , all'Amico : Master Wing tsun , Sifu Stefano Galletti , di Quartu Sant'Elena . Insomma , un'esperienza da consigliare a chiunque cerchi il meglio per sé e non voglia perdere tempo . 😑👍

Francesca Ibba

2025-09-09

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Frequento questa palestra da circa tre anni, è diventata "la mia palestra", Valeria e Stefano sono due persone oltre che meravigliose, assolutamente serie e competenti nel loro lavoro, si lavora in un ambiente sereno e accogliente. Grazie a loro tengo sotto controllo un serio problema alla schiena che mi tormentava parecchio. Chiunque cerchi un ambiente sereno e professionale, qui lo troverà.

Federica fianchini

2025-09-08

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Frequentare le lezioni di Pilates con Valeria Onnis è stata un'esperienza fantastica! Valeria è una maestra molto preparata e soprattutto estremamente calorosa. Sa metterti subito a tuo agio, creando un ambiente accogliente e motivante. Grazie a lei ho migliorato la mia forma fisica e il mio benessere con grande piacere. Consiglio vivamente le sue lezioni a chiunque cerchi un insegnante professionale e affettuosa!

Romana Balloi

2025-09-08

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Gli istruttori altamente specializzati , esperti ed appassionati nel motivarti .
Le lezioni mirate a qualsiasi tipo di disfunzione strutturale ti danno la possibilità di ottenere un benessere fisico e psichico .
La struttura consona di spazi luminosi e lodevolmente puliti. Il mix di tutte queste belle caratteristiche rendono questo ambiente di un livello notevole.

Gabriella P

2025-09-06

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Frequento questa palestra per i corsi di pilates con Valeria e mi trovo davvero benissimo 😊 L'ambiente è accogliente e ti senti subito a casa. Valeria è un’istruttrice preparata e dolcissima, riesce a capire i limiti e le potenzialità di ognuno, proponendo sempre il giusto equilibrio negli esercizi senza mai farti sentire fuori posto. C’è un’atmosfera serena, che rende l’allenamento un momento di vero benessere.
In più, spesso ci fa compagnia anche Coco, il loro cagnolino, che porta ancora più allegria durante le lezioni 🐶
La consiglio a chi cerca non solo una palestra, ma un posto dove stare bene davvero, a livello fisico e anche umano.

Maria Vittoria Faion

2025-09-06

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Sifu e Vale mi accompagnano in un percorso di crescita da ormai due anni e mezzo, e non parlo di muscoli, ma della propria persona! Il clima della palestra ti fa sentire a casa, non ci si annoia mai! e soprattutto, sai sempre di essere in buona compagnia! sempre!

Valentina Puxeddu

2025-09-06

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Frequento questa palestra con grande piacere! L’ambiente è curato, accogliente e riservato, perfetto per allenarsi con tranquillità. Un punto di forza è senza dubbio Valeria, l’istruttrice di ginnastica: bravissima, attenta ad ogni esigenza, sempre disponibile e soprattutto super competente. Con lei ogni lezione è stimolante, divertente e ben strutturata. Consigliatissima!♥️

Luigia Masala

2025-09-06

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Il maestro Sifu Stefano Galletti ,gli istruttori e Valeria si distinguono per la loro professionalità, competenza tecnica e dedizione autentica verso ogni allievo, creando un ambiente sicuro e stimolante per la crescita personale e sportiva.
Impegno e serietà sono valori che si respirano in ogni angolo della palestra: ogni allenamento è strutturato con cura, e i ragazzi vengono seguiti con attenzione, incoraggiati a superare i propri limiti e a sviluppare non solo abilità fisiche, ma anche fiducia in sé stessi e rispetto per gli altri.
Consigliatissima a chiunque voglia avvicinarsi alle arti marziali in un contesto serio, formativo e umano.
Luisa e Cristian.

erica meloni

2025-09-06

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Stefano e Valeria sono veramente due persone splendide sia dal punto di vista umano che professionale. La palestra è assolutamente pulita e funzionale, mio figlio la frequenta da 4 anni ed ogni volta si riscopre il piacere del “sentirsi a casa”. Forniscono un ottimo livello di preparazione a prescindere dall’attività scelta. Non li cambierei mai.