Pram Yoga Academy

Riccardo Bertato

2023-10-26

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Faccio lezioni private con Pram da Giugno 2022, e dopo ormai un po' di tempo che ci conosciamo voglio trasmettere quello che per me è stato questo percorso, (tutt'ora in corso). Parto col presupposto che sono andato da Pram la prima volta perché volevo lavorare sulla flessibilità del mio corpo, perché nonostante insegnassi già yoga sentivo il bisogno che qualcuno mi aiutasse a migliorare ulteriormente la mia forma fisica.
Oggi il motivo per cui continuo ad andare da Pram non è più lo stesso perché mi sono reso conto che il lavoro che abbiamo fatto insieme è stato un lavoro a 360°. Quello che Pram mi trasmette è la sua volontà di aiutare le persone a vivere meglio in base alla sua esperienza, attraverso anche (ma non solo) l'utilizzo di pratiche yogiche.
(In realtà lui direbbe che tutto è yoga quindi qualsiasi pratica in realtà è una pratica yogica ma per far capire meglio il concetto a chi non pratica lo yoga aggiungo che ci sono state lezioni in cui io avevo bisogno solo di parlare e abbiamo "soltanto" parlato).

Oggi vedo Pram come un amico, un compagno di viaggio, un allenatore con cui posso confrontarmi, allenarmi, praticare e fare ciò di cui ho veramente bisogno.

Se definissi Pram soltanto come un insegnante sarebbe riduttivo, quindi per capire davvero cosa vuol dire "allenarsi" alla Pram Yoga Academy, bisogna provare.

Personalmente il consiglio che mi sento di dare non è soltanto quello di provare ma anche di avere costanza e pazienza. A volte è capitato anche che avessimo opinioni diverse su alcuni argomenti e se in quei momenti avessi deciso di smettere di fare lezione, mi sarei perso la bellezza del processo e non avrei imparato niente da quei momenti.

Quindi se posso darti un consiglio...vai, prova, divertiti e assapora ogni momento insieme e poi continua a vivere quello che stai imparando a lezione in ogni momento della tua vita.

Un ringraziamento di cuore a te Pram, perché contribuisci a diffondere maggior consapevolezza nel mondo.

Livio Grossi

2023-06-26

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Sono arrivato a Pram grazie alla mia fisioterapista e a causa dei dolori al collo, schiena, spalle e sciatica dovuti alla scoliosi.
Dopo poche lezioni ho cominciato ad avere grandi benefici e a distanza di pochi mesi tutti i miei problemi sono stati superati. Ma Pram non è solo Yoga, è anche, e soprattutto, uno stile di vita!
Parola d'ordine "consapevolezza" : ascolta il tuo corpo, esplora il tuo potenziale, fai pratica in modo "gentile" e costante e i risultati arriveranno! Grazie Pram per questa lezione di vita.

Barbara Landi

2023-05-31

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Pram è bravissimo, mi ha aiutato a prendere consapevolezza della mia postura, di riflettere prima di ogni movimento quotidiano. Dopo le sue lezioni mi sento più sciolta a livello articolare e ripetere gli esercizi a casa è più semplice. Grazie infinite Pram per la passione che metti in ogni insegnamento.

Laura Belelli

2023-05-26

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Ho scoperto Pram tramite i canali social e incuriosita ho deciso di provare per cercare di trovare una soluzione ai miei problemi posturali.
Ho scelto il percorso di 20 lezioni che si sono rivelate un viaggio verso la consapevolezza, l'elasticità e la forza, esteriore ed interiore.
Pram è un insegnante che ama davvero quello che fa, ci mette gentilezza, passione e tanta disponibilità.
Le lezioni sono il punto di partenza per una pratica che deve essere quotidiana. Per questo il metodo utilizzato prevede un affiancamento costante anche al di fuori della lezione.
Un percorso completo che consiglio davvero.
Grazie Pram!

Lara Orlietti

2023-03-28

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Ho scoperto la Robust Movement Academy tramite i canali social.
Spinta da un forte mal di schiena nella zona lombare, a seguito della mia seconda gravidanza, ho deciso di contattarla.
Ho conosciuto così Pram e Vittoria, due maestri fuori dal comune!
Quello che insegnano è il prendere consapevolezza del proprio corpo e di come lo si usa.
Sono super disponibili, sempre pronti a dare consigli anche sulla pratica quotidiana.
Sono soddisfatta del percorso fatto e degli obiettivi raggiunti, la costanza e la consapevolezza sono la chiave. Come insegna Pram lo yoga è collaborazione a 360 gradi.
Grazie maestri! 💛

Mauro Taraborelli

2023-03-18

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Ho iniziato a lavorare con Pram spinto dai consigli di chi aveva già fatto un percorso con lui. Vado regolarmente in palestra e pensavo di non avere particolari problemi (a parte l'età che avanza), ma mi ha incuriosito il suo metodo e il modo in cui me lo ha presentato. Già dopo le prime lezioni mi sono reso conto che in realtà i problemi c'erano (di equilibrio, postura ecc.) e semplicemente io non ne ero consapevole. Con Pram ho seguito un percorso che mi ha portato ad avere più consapevolezza del mio corpo e dei miei movimenti. Ho capito che tramite questa consapevolezza si può progressivamente migliorare, non solo nell'attività sportiva, ma anche nella vita quotidiana. Pram non cerca di insegnare una specifica disciplina o delle regole prefissate, ma fornisce degli strumenti per renderti autonomo. Strumenti che possono essere applicati non solo in palestra, ma a casa o durante la giornata anche fuori casa. Descrivere a parole il suo approccio è difficile, quindi mi limito a consigliare un'esperienza con Pram e lo ringrazio per i miglioramenti che mi ha fato fare.

Barbara Barucca

2023-02-28

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Sono arrivata da Pram grazie al passaparola. Ero disperata per un dolore all'anca che durava da mesi e mesi e che non mi abbandonava mai...dolore ad ogni movimento ma anche a stare ferma. I primi incontri con Pram sono stati devastanti. Ero talmente contratta che ad ogni movimento avevo la nausea. Immagino di non essere stata una cliente né facile né simpatica. Certo Pram oltreché molto professionale, è stato molto paziente. C'è voluto qualche mese di lavoro ma oggi sono contentissima. Il lavoro fatto insieme è molto più che fitness. È prendere coscienza del proprio corpo, sentire cosa comunica, riuscire a capire quando fermarsi e quando forzare un po' di più. In una parola consapevolezza. Grazie Pram!!!

Michela Salvati

2022-11-09

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Vorrei partire dalla fine del mio percorso con Pram... Quella che dopo 20 lezioni ha segnato in modo significativo e costruttivo il mio nuovo modo di vivere e pensare. Allenarmi con Pram mi ha permesso di acquisire una consapevolezza diversa del mio agire in ogni situazione della quotidianità, mi ha insegnato come la respirazione profonda e quella " normale" vadano ascoltate e fatte funzionare sia nell'allenamento che in ogni semplice azione della giornata come ad esempio mentre si guida la macchina.. Lo yoga che mi ha insegnato Pram è essere consapevole del proprio corpo e di come si muove ogni singolo muscolo... Il pensiero deve essere sempre vigile sull'azione!!! Grazie a te e a Vittoria per avermi accompagnato in questo percorso a volte faticoso, ma sempre molto gratificante.

Marco Vecciolini

2022-10-22

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Un esperienza unica, inizialmente ero un po' scettico, mi ha forzato mia moglie a provare, ma dopo un paio di lezioni ho capito con chi avevo a che fare..
Il primo incontro consiste in una chiacchierata (gratuita) dove spiega il percorso da fare e secondo lui le lezioni che servono, poi fissa un secondo appuntamento dove verrà fatta una scheda di valutazione iniziale con tanto di foto e a seguire allenamento, come ultima lezione verrà fatto una seconda scheda di valutazione finale per verificare i miglioramenti che ci sono stati!
Dimenticavo si parlerà anche di consigli sull'alimentazione!
Esercizi molto mirati al problema che avevo (ipercifosi e iperlordosi con relativo mal di schiena), oltre ad avermi sciolto letteralmente schiena e spalle con l'esercizio del solo corpo libero sono riuscito a recuperare il benessere perso!
Ad ogni lezione ti fa registrare il video così da ripetere da solo a casa l'esercizio svolto e vuole un tuo video da casa dove eventualmente ti corregge se sbagli postura o altro!
Che dire super disponibile negli appuntamenti compreso di domenica e anche Ferragosto!!!
Veniamo al dunque, non proprio economica la lezione, ma se pensi che hai a tua disposizione un personal trainer per te che modula gli esercizi a tuo bisogno e ti tiene sotto controllo durante tutto il periodo secondo me sono soldi ben spesi e per la tua salute non hanno prezzo, quindi direi assolutamente consigliato!!

Giacomo Valeri

2022-09-05

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Conoscere Pram è stato facile. La fama lo precede. Tanti amici avevano già fatto un percorso con lui e si erano trovati bene.
Prendere la decisione di iniziare, invece, non è stato affatto facile, per tre motivi principali:
1- Lo scetticismo che mi contraddistingue.
2- La paura di non essere costante, di stancarmi, annoiarmi, buttare via soldi e tempo.
3- Il prezzo. Per chi, come me, non ha mai speso un centesimo per la cura del proprio corpo…Qualsiasi prezzo sarebbe stato eccessivo.
Mi sono buttato, ho scelto un percorso individuale, spinto dalla voglia di risolvere i miei problemi alla spalla “ballerina” e, in generale, di postura.
Avevo anche la speranza di prendere qualche spunto per migliorare il mio stile di vita e tenere a bada la mia mente.
Oggi ringrazio quel giorno. Ringrazio il fatto di essermi dato la possibilità di iniziare questo percorso.
Ho trovato, in Pram, un Maestro, un personal trainer, un amico, una guida.
Uno che non fa finta di essere, è.
Uno che insegna quello che fa e fa quello che insegna.
Così, piano piano, in questo cammino verso la consapevolezza, sto imparando a conoscere il mio corpo e i meccanismi della mia mente.
E quello che prima sembrava un costo superfluo, ora è, per me, un investimento necessario.
Se vi affiderete a Pram, vi contagerà.
E non sarete più gli stessi.

C.M. sas di Marotta Ciro

2022-06-28

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Sono un agente di commercio da circa 20 anni e lavorando seduto in media 9ore al giorno...e non avendo mai praticato sport assiduamente , ho cominciato ad avere dolori alla schiena e spalle con problemi di postura...
Ho conosciuto Param e la sua Accademia e ho deciso di provare , ho preferito fare il corso di 10 settimane ma poi visto i progressi ho continuato con il secondo corso .
Sono passate circa 13 settimane, i dolori sono solo un ricordo, sto acquisendo elasticità e resistenza, e non meno importante ho perso anche 7 kg.
Consiglio Robust Movement Academy

eugenia rocchetti

2022-06-04

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Ho ricevuto un regalo molto prezioso, per la qualità del tempo trascorso con Pram e Vittoria e degli loro insegnamenti: un percorso di 10 tappe, per migliorare la consapevolezza nel corpo, nelle abitudini quotidiane, nei pensieri.
Ho avuto poi la fortuna di poter intraprendere questo percorso durante i primi mesi di gravidanza.
Gli obiettivi raggiunti sono il punto di partenza per poter applicare in autonomia e nella vita di tutti i giorni i principi del ben-Essere. Provare per credere e per rimanere stupiti e affascinati dagli insegnamenti di Pram, tecnici e non solo. Con gratituidine sincera,
Eugenia

Azure Stellar

2022-02-24

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Sono venuto a conoscenza di Pram per sbaglio navigando sui social e vorrei averlo fatto molto prima.
Come tanti avevo problemi posturali e fastidiosi dolori alla schiena che mi tormentavano da tempo ma grazie ai suoi insegnamenti e al mio desiderio di porre rimedio a tutto ciò posso affermare di stare molto meglio o quantomeno di aver appreso le basi per affrontare giorno per giorno al meglio le conseguenze di una postura scorretta.
Oltre al fatto di essere una persona fantastica Pram è davvero un ottimo maestro con un metodo di insegnamento divertente e immediato che lo contraddistingue dalla massa.
Oltre a questo ho ricevuto tanti consigli su come affrontare al meglio la vita di tutti i giorni in generale, sia fisicamente che spiritualmente.
Lo consiglio vivamente a chiunque abbia voglia di cambiare le proprie abitudini per una vita più salutare. Grazie Pram 🙏

Michele Sciacchitano

2022-01-31

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Iniziare ad allenarmi con Pram è stata una delle migliori scelte che potessi fare.
Personalmente ho scelto il programma Yoga da 10 settimane, è un percorso dove impari a conoscere e collaborare con il tuo corpo in maniera consapevole. Pram ha un background tecnico (e non solo) di altissimo livello che rende ogni lezione molto interessante e piena di stimoli. Consiglio la Robust Movement Academy a chiunque e ad ogni livello di partenza/attività praticata (yoga, crossfit, powerlifting..ovunque ci sia del movimento)
Michele

Davide Vignati

2022-01-18

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Sfortunatamente ho potuto conoscere Pram solo in via telematica ma è riuscito a trasmettermi dei valori, non solo delle conoscenze pratiche sull'allenamento (delle quali ha un repertorio enorme, dal bodybuilding allo yoga passando dalla capoeira e tutto quello che c'è in mezzo), che nessuno in 10 volte il tempo che ho trascorso con Pram era riuscito a comunicarmi... consiglio vivamente a chiunque di contattarlo, anche solo per migliorare il proprio benessere psicofisico, la conoscenza del proprio corpo, lo stare bene con se stessi.

Grazie ancora Pram,

Davide

Andrea Catalani

2021-12-13

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5 stelle a Pram per la sua preparazione e professionalità’. Mi sono rivolto a lui per migliorare la postura in generale e per approcciare la disciplina yoga. Ho fatto giusto poche lezioni ed in un periodo temporale limitato causa impegni imminenti. Ho riscontrato evidenti benefici, pur non essendomi applicato al meglio delle mie possibilità’, per cause diverse e contingenti. Ora sto proseguendo da solo il percorso iniziato, cercando di mettere in pratica i consigli datomi. Percorso interessante, lo consiglio a chi si vuole confrontare con qualcosa di diverso da quello che noi occidentali normalmente riteniamo essere pratica fisica.Auguro il meglio a Pram, che si sta attivamente impegnando nel settore e sta costruendo una struttura più idonea di quella attualmente utilizzata. Mi e’ molto piaciuto l’approccio personalizzato.

francesca cavallari

2021-08-13

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Abituati a vederci solo in termini di estetica fine a se stessa, spesso dimentichiamo che il nostro corpo ha una "sua mente". L'originalità del lavoro di Pram sta nel lavorare su un piano doppio: mente e corpo, insegnandoti a sentire e a capire le esigenze del tuo fisico. Così facendo gli esercizi non rimangono solo pratica, ma stimolo per la mente . E dopo due mesi non solo vedrai il tanto agognato cambiamento estetico, ma ti percepirai interiormente in maniera diversa ed è questo il vero cambiamento, almeno per me.

Bigio

2021-07-30

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ottimo personal trainer, sempre gentile e disponibile, in poche lezioni già si iniziano a notare i miglioramenti del corpo sia fisicamente che mentalmente, allenamenti sempre differenti e divertenti, lo consiglio vivamente a tutti.