Simone Alfano | Coach di Calisthenics⚡️

Michael Turneer

2025-09-21

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All’inizio facevo fatica a controllare la forza, non riuscivo mai a sfruttarla davvero. Poi ho iniziato a vederti in palestra: mi colpiva la facilità con cui eseguivi movimenti che per me erano impossibili… e ovviamente mi sono incuriosito!

Prima di iniziare il coaching, avevo grossi problemi: non sapevo eseguire bene molti esercizi, le trazioni erano un incubo – non riuscivo a farne nemmeno 3 in modo pulito. Avevo una postura sbagliata e zero controllo nella chiusura delle scapole.

I primi miglioramenti sono arrivati già nel primo mese, soprattutto su sbarra e panca piana. E lì ho capito che non era solo questione di allenamento, ma di chi ti guida. Mi ha sorpreso vedere quanta competenza hai nonostante la giovane età: sembri uno che lo fa da 20 anni, e si vede che ci metti anima e passione in tutto.

I risultati parlano da soli, ma certe cose si capiscono solo vivendole. Se dovessi consigliarti a un amico, gli direi esattamente questo: competenza, passione e dedizione. Non è solo allenarsi, è crescere davvero.

Nicola Treccani

2025-04-07

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Sono stato seguito da Coach Simo per migliorare la mia forma fisica utilizzando il calisthenics.
Simo ha preso il tempo per capire i miei obiettivi e le mie esigenze, creando un programma personalizzato che si adattava alle mie necessità.
È stato un ottimo motivatore, sempre pronto a spronarmi e a farmi sentire fiducioso nelle mie capacità.
Ho migliorato la mia forma fisica e la mia salute generale, riducendo lo stress e aumentando l’energia.
Se sei alla ricerca di un coach di calisthenics che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, ti consiglio assolutamente di lavorare con Coach Simo. La sua esperienza, la sua conoscenza e la sua motivazione ti aiuteranno a raggiungere risultati incredibili!

# Voto: 5/5 stelle

Sara Marini

2025-04-05

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Ho partecipato ai workshop di calesthenics diretti da Simone Alfano presso la palestra Skill5.0.
Ho apprezzato molto la competenza e la serietà dell'istruttore come la passione che dedica a questa disciplina. Ti trasmette la sua devozione e grazie a lui ho scoperto il piacere di cosa significhi veramente allenarsi a corpo libero, cioè riuscire a sfruttare le potenzialità del nostro corpo ma in modo differente dalla pesistica.
Tutto ben strutturato e cucito soprattutto secondo le proprie capacità, quindi è si un allenamento in gruppo ma personalizzato su di te.
Simone inoltre è attentissimo alla tecnica e all' esecuzione, ti corregge sul dettaglio.
Direi che ti basta solo cominciare con lui! Non perdere altro tempo.

Francesco Baccante

2025-04-04

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Parto con il dire che era impossibile trattare benefici se non ci fossi stato tu alla guida del corso dove, oltre a sentirmi migliorato grazie ai tuoi programmi, si è creato un gruppo all'interno della quale era un piacere allenarsi e lo sprono era enorme quando sapevo arrivasse il giorno del corso, a dimostrazione di quanta voglia avevo di farlo e di mettermi in gioco
Come risultati sia a livello ipertrofico e sia a livello di forza ora come ora mi sento di avere addosso un fisico nettamente migliore rispetto a prima di partecipare al corso e la risposta a ciò l'ho riscontrata nei miei allenamenti quotidiani in sala pesi

Michael

2025-04-04

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Il corso di calisthenics è stato molto divertente. Ho imparato nuovi esercizi e ho migliorato l'esecuzione di quelli che sapevo già fare. Il coach scriveva le schede in modo semplice e comprensibile, ed era molto disponibile nel spiegarci gli esercizi. Grazie a questo corso mi sono cresciuti tanto i muscoli e, soprattutto grazie ai circuiti, ho perso molto grasso

Faith

2025-04-04

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Il corso di calisthenics è stato molto utile e divertente oltre che una sfida personale: una volta a settimana mi concedeva un po' di svago e ho imparato vari movimenti che non ero in grado di fare, ad esempio le trazioni o dip e ho migliorato varie esecuzioni che sapevo già fare all'incirca, come i piegamenti.
È stato divertente sfidarsi e cercare di migliorare ogni settimana, il coach era molto attento e ci spronava a dare il massimo, ci ha aiutato in maniera mirata per rafforzare i punti deboli con prove di forza adattate ai propri livelli, ciò è stato molto costruttivo e a livello fisico mi è cresciuto l'upper e ho migliorato la resistenza

Ferrari Davide

2025-04-04

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prima di iniziare i miei problemi erano soprattutto tecnici quindi facevo gli esercizi un po' di istinto senza sapere come li facessi o come andassero fatti. In più non avevo la minima idea di come si strutturasse un programma.
i miglioramenti sono stati sia tecnici che di forza. in particolar modo nelle trazioni ho imparato a muovere le scapole correttamente, cosa che mi é stata utile in tutti gli esercizi di tirata oltre che a superare uno stallo che durava da tempo. Anche in panca ricordo che avevo molti problemi di traiettoria e nell'aggiustare quello sono arrivati anche i carichi.
i primi miglioramenti sono arrivati dopo circa 2/3 mesi. Superata la fase di "conoscenza" dei miei problemi principali, avvenuta appunto nei primi due mesi, sono stati fatti piccoli aggiustamenti che peró hanno fatto la differenza in termini di carichi in poco tempo.
mi ha sorpreso l'attenzione alla parte di ipertrofia. In genere se gli obiettivi sono soprattutto di forza nei programmi si vedono solo i fondamentali e qualche esercizio di braccia buttato lí. Nel tuo programma invece c'era attenzione anche a questo aspetto.
Se dovessi consigliare a un amico questo servizio gli direi che se vuole imparare a muoversi sotto il carico e avere un programma che gli permetta di raggiungere tutti i suoi obiettivi, questo servizio fa al caso suo. É un servizio concreto, senza esercizi spacciati per magici, ma che ti permette di migliorare molto a lungo termine. Inoltre con i video delle esecuzioni richiesti e i report settimanali c'è molta attenzione alle sensazioni del cliente e supporto in caso di bisogno; essendoci i video e documentazione settimana per settimana niente é dato al caso. Inoltre Simone é molto disponibile e non tarda a rispondere se viene contattato, quindi per qualsiasi dubbio basta chiedere e in poco tempo sará tutto chiarito.

Theodor

2025-04-04

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Simone è un coach meraviglioso.
Preparato, motivante e sempre attento ai dettagli. Grazie ai suoi consigli ho migliorato forza, tecnica e mobilità in poco tempo. Allenarsi con lui è davvero stimolante, lo consiglio a tutti!🙏🏻

Andrea Cavagna

2025-04-04

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Ho sempre fatto allenamenti da powerlifting e body building, ho voluto provare a fare un corso di calisthenics fatto da Simone in quanto lo conosco e teneva le lezioni nella stessa palestra in cui vado.
Devo dire che da subito ha saputo portare ad un livello molto alto l’intensità dell allenamento, spingendomi a ogni lezione a puntare sempre più in alto e a migliorare sempre serie e velocità di esecuzione.
Super consigliato per chi piace fare allenamenti e esercizi a corpo libero o anche per chi è alle prime armi e vuole provare qualcosa di diverso del classico allenamento in sala pesi.

Monica Ghizzi

2025-04-03

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Non avevo mai provato un coaching online prima, ma ho deciso di iniziare questo percorso perché mi ha colpito l’approccio personalizzato: schede basate su test reali e progressioni costruite sulle mie capacità. Fin da subito ho sentito la differenza.
In pochi mesi ho notato un netto aumento di forza e, cosa per me fondamentale, ho imparato ad attivare correttamente i muscoli durante gli esercizi. Questo ha migliorato sia le prestazioni che l’efficacia degli allenamenti.
Uno dei progressi più evidenti è stato proprio a livello di forza, soprattutto su movimenti fondamentali, e anche dal punto di vista estetico ho visto piccoli cambiamenti concreti.
Consiglio assolutamente questo coaching a chi cerca un percorso su misura, guidato da competenza e attenzione ai dettagli. È un’esperienza che ti fa davvero crescere, dentro e fuori la palestra.

M G

2025-04-03

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ho iniziato il mio percorso con simone circa un annetto e mezzo fa, con l'obiettivo iniziale di mettere massa muscolare ma soprattutto di diventare forte nello streetlifting, però cambiammo idea abbastanza presto, optando per il powerlifting. In questo tempo di allenamento con lui ho aumentato di circa 30 kg il peso corporeo e di 165 il totale delle alzate.
I miglioramenti a livello fisico li ho iniziati a vedere già dopo qualche mesetto e stanno continuando ad arrivare, nonostante magari all'inizio fossi titubante, dato che i carichi erano bassi, ma quel lavoro poi sul lungo periodo ha ripagato, adattandomi gradualmente a carichi sempre più alti e migliorando le esecuzioni. Lo consiglierei come coach per il fatto che guarda al lungo termine, con progressioni costanti, ma anche per la sua mentalità e il focus che riesce a trasmettere

Ettore

2025-04-03

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Simone è una persona preparata e riesce a creare schede molto interessanti. I macrocicli hanno un senso logico nel tempo e difatti i risultati sono tangibili. Sono molto contento del percorso e non posso che consigliare Simone.

Federico Sarzi Sartori

2025-04-03

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prima di iniziare avevo da poco cominciato ad inserire il corpo libero ma non avendolo mai approfondito facevo errori che mi creavano poi fastidi vari e infortuni cronici
L’ho visto sui social tempo prima e ho pensato che avessi bisogno proprio di una figura che avesse esperienza e soprattutto fosse forte. Ma volevo soprattutto conoscerlo di persona perché ritengo che il coaching sia migliore in questo caso
I cambiamenti più evidenti sono stati sicuramente nella gestione tecnica di ogni esercizio. Ora non ho più fastidi e gli infortuni nell’arco annuale sono diminuiti quasi del tutto.
Ho anche imparato nuovi gesti tecnici, come i muscle up e la verticale.
La forza generale è aumentata tutta, cosa non banale per uno come me che è avanzato. Fisicamente ho migliorato la forma, indipendentemente che sia in cut o bulk.
I primi miglioramenti sono stati sulla tecnica ovviamente e sono stati subito nei primi due mesi.
finalmente ho trovato qualcuno che riesce a rispettare le mie esigenze, sia da un punto di vista di preservare l’atleta che da un punto di vista meramente professionale.

Simone Saini

2025-04-01

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Mi sono affidato a te per avere un occhio esterno ed esperto, sentivo di averne bisogno, mi sentivo perso nell’allenamento e non completamente motivato.
Ci siamo allenati insieme più volte e da lì ho scelto di iniziare il percorso perché oltre ad essere stra competente e forte, mi motivavi e credevi in me!!
Già da subito ho visto miglioramenti nella tecnica e di conseguenza cambiamenti significativi nella massa muscolare e performance.
Sempre presente e disponibile, consiglio Simo come coach se volete dare un bel boost agli allenamenti 💪🏻

Matteo OnlyFlyFishing

2025-04-01

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Prima di iniziare coaching non riuscivo a fare quasi nulla,ovvero facevo qualcosa ma con zero tecnica soprattutto a riguardo delle trazioni dei dip e push up, così ho iniziato a cercare qualcuno che mi facesse da coach per iniziare calistenich .Visto che non ho trovato palestre con questa disciplina nelle mie zone ho deciso di cercare on line, tra tanti e vari coach o visto subito il tuo profilo , molto professionale e preciso , da lì è iniziato tutto.
Il percorso è iniziato da esercizi base con ripetizioni basse fino ad arrivare esercizi tecnici abbastanza avanzati con molte più ripetizioni e devo dire che c’è stato un ottimo miglioramento su tutto sia a livello tecnico che struttura fisica .
La cosa ottima di questo percorso è che già dalla fine del primo mese ho visto i primi miglioramenti, questo grazie ad ottimo coaching mirato sul
Mio fisico ed ai miei obiettivi, con ogni volta schede sempre più impegnative e con ottima progressione, in poche parole un percorso preciso tecnico e multimediale con tanto scambio di video sugli esercizi per essere sempre seguito al top.
Consiglio vivamente un percorso con Simo chi è interessato perché è molto professionale, serio e tanto disponibile

girolamo Abramo

2025-04-01

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Ciao Simo, volevo ringraziarti per tutti i progressi avuti in questi mesi di allenamento con te. Non ero abituato a lavorare con così tanta tecnica e percependo al massimo ogni singolo esercizio. Nonostante il servizio a distanza sei sempre disponibile nel rispondere a qualsiasi mio dubbio, spiegando tutto nei minimi dettagli. Non vedo l’ora di migliorare ancora…grande Simo💪🏻

Marco Alfano

2023-07-24

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A 25 anni ho iniziato ad allenarmi in palestra, ma fin da subito non mi sono trovato bene con gli istruttori di sala e le scheda da loro stilate. Ho deciso di iniziare questo percorso con Simone perché mi ero stancato di fare le stesse cose con risultati nulli. Ho scelto Simone perché mi è sempre piaciuto maggiormente il lavoro a corpo libero. In pochi mesi sono riuscito a sbloccare il muscle up, mio grande obiettivo grazie al quale ho capito cosa realmente possa darmi un collaborazione con un coach esperto, a livello di motivazione e risultati ottenuti. Consiglio Simone come coach per una scheda fatta come si deve e adatto alle proprie soggettività per spingere al massimo il proprio potenziale con supporto costante e feedback diretti

Davide Grillo

2023-03-26

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È la prima volta che usufruisco di questo servizio, ho deciso di iniziare per migliorare me stesso. Già nei primi mesi ho sentito miglioramenti in forza e tecnica che poi si sono resi più evidenti nei mesi successivi con schede efficaci e su misura. Consiglierei a chi intende allenarsi con un preciso obiettivo e desidera allenarsi in modo sicuro e produttivo con il supporto di un coach coinvolto ed esortante.

Antonio Di Filippo

2023-03-17

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Sono ormai 5 anni che vengo seguito da Coach Simone ed ho potuto notare nel corso degli anni una continua evoluzione a livello professionale e di struttura delle schede che non cenna ad arrestarsi.
Negli ultimi 6 mesi però per necessità ho dovuto cambiare palestra ed ho iniziato a sperimentare davvero il coaching puramente online, devo ammettere con un po’ di timore e incertezza all’inizio, avendo paura che la distanza avrebbe potuto portato a un calo di risultati, niente di più sbagliato, al contrario ho avuto un amento inaspettato di performance, grazie a video e resoconti mandati ogni allenamento e corretti con prontezza è professionalità da Simone.
Ma parlando di aspetti concreti l’esercizio in cui ho notato maggiore progressi è senza dubbio stato lo squat, iniziato ad allenarlo dopo la quarantena con l’aiuto del box e carichi irrisori, son passato ora ad avere fatto 115 kg puliti scendendo fino a sotto il parallelo, cosa che mi sembrava impossibile già solo un paio di mesi fa.
Per non parlare delle trazioni nel quale son passato a non riuscire a farne neanche una ad allenarle adesso tranquillamente anche con sovraccarico.
Consiglio a tutti di distaccarsi dalle schede copia e incolla delle palestra pubbliche (anch’io ho iniziato così), e di scegliere di esser seguiti da un Coach che vi segue passo passo nel vostro percorso di crescita.
Avendo lavorato al fianco di Simone per tutti questi anni posso garantirvi che è la persona che fa al caso vostro e con la giusta dose di impegno potrete raggiungere tutto ciò che volete grazie alla sua professionalità e al suo impegno

Alberto Ganzi

2023-03-14

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non mi sono mai allenato con un servizio di coaching online a distanza fino a questi mesi. mi ha spinto innanzitutto dopo diverso tempo passato in palestra ho raggiunto un’punto di stallo sia dal punto di vista di ipertrofia che di forza seguendo le schede che fanno in palestra. Con il passare del tempo e seguendo le programmazioni attraverso il coaching ho notato un incremento di forza nello squat e nella panca di molti kg. Prima nello squat riuscivo a fare massimo 60/65 kg fatti male mentre adesso come massimale ho raggiunto i 107,5 kg fatti nella maniera corretta, scendendo sotto il parallelo e ovviamente anche nelle serie allenanti e non solo quelle di massimale ho incrementato di molto il peso. Nella panca prima facevo massimo 65 kg forse sempre fatti male, mentre ora come massimale faccio 100 kg puliti e ad esempio con 90 kg riesco a fare diverse rep sempre controllate e mantenendo un’esecuzione corretta e pulita. sono migliorato di molto in breve tempo, sia a livello ipertrofico che di forza, contando che da quando mi faccio seguire non sarà passato neanche un’anno e contando che mi alleno 3 volte a settimana. consiglierei ad ogni persona che va in palestra e vuole migliorare di farsi seguire per il motivo che tutto il tempo passato in palestra viene ottimizzato al 100% basato su una programmazione soggettiva e su risultati concreti