Dott. Marco Mezzalana - Biologo Nutrizionista e Personal Trainer

Chiara Pillon

2026-08-24

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Con Marco sto imparando a gestire meglio le mie energie e le mie giornate equilibrando vita, esercizio ed alimentazione senza che alcuno dei fattori sia fonte di ansia (di gestione e performativa)

Valentina Corrò

2026-08-20

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Incontrare Marco grazie al passaparola è stata una vera fortuna!!
Fin da subito ha preso a cuore la mia situazione, strutturando un percorso su misura per le mie esigenze di mamma con miastenia, integrando una nutrizione equilibrata ad allenamenti mirati e costantemente adattati ai miei progressi.
È un professionista incredibile: spiega ogni cosa con estrema precisione ma al tempo stesso con grande semplicità, rendendo tutto chiaro e accessibile.
Insieme siamo riusciti a raggiungere tutti gli obiettivi nei tempi previsti, senza mai appesantire il mio carico mentale (un aspetto per me fondamentale).
La sua presenza e il suo supporto sono stati costanti.
Marco ha saputo trasmettermi il valore di uno stile di vita sano, insegnandomi a coltivarlo con equilibrio e serenità.

Grazie di cuore, Marco!

Lorenza Cena

2026-08-17

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Dottore che studia attentamente i bisogni del paziente e offre una guida molto utile da seguire per poter migliorare la propria condizione fisica.
Ho trovato una qualità ormai difficile da trovare che è l'empatia e l'ascolto del paziente.
Un sentito ringraziamento al Dott.Marco Mezzalana che consiglio vivamente a chi convive con SM e ha problemi nel movimento.

Genni Rinaldi

2026-08-10

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Ho seguito per 3 mesi un percorso di piano nutrizionale e allenamento online con il Dott. Mezzalana e non potrei essere più soddisfatta della scelta.
Dal punto di vista umano è una persona davvero eccezionale: empatico, d'ascolto e sempre presente. Oltre agli aspetti puramente tecnici di alimentazione e allenamento, con lui ho avuto l'opportunità di approfondire le dinamiche psicologiche che spesso ostacolano un rapporto sano e sereno con il cibo. Il suo supporto è stato fondamentale per aiutarmi a fare chiarezza e a focalizzare le vere radici del problema.
Anche se ho scelto di non proseguire al momento per dedicare il giusto tempo ad approfondire proprio questa sfera psicologica, considero questa esperienza estremamente positiva e formativa.
Consiglio il Dott. Mezzalana a chiunque cerchi non solo un professionista preparato, ma una guida empatica capace di guardare alla persona nella sua totalità.

Katia Baroni

2026-08-08

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Ho iniziato il percorso con il dott. Marco Mezzalana ...dedicato soprattutto ad esercizi di fisioterapia per problemi che ho con la gamba destra per colpa della sclerosi multipla...
Mi stanno aiutando tantissimo e anche con il caldo mi ha fatto un piano adeguato da seguire
Sempre disponibile per qualsiasi cosa...
Per chi vuole intraprendere un percorso per aiutarsi da casa con fisioterapia e alimentazione...consigliatissimo!!!

Riccardo Manuello

2026-08-08

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Ho conosciuto il dott. Mezzalana (oramai per me Marco) apprezzando il suo libro “Sclerosi Multipla e Alimentazione”.
Da circa tre mesi seguo il programma alimentare che ha predisposto in base alle mie esigenze ed una serie di esercizi in palestra aggiornati con cadenza mensile.
So che dalla SM non si scappa ma almeno ho la certezza di fare tutto quello che è nelle mie possibilità per contenerne gli effetti (e non più da solo).
Grazie Marco!

Gabriele

2026-08-07

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Il Dr Marco è sempre disponibile x risolvere qualsiasi tipo di dubbio o incertezza con una spiegazione dettagliata
In questi 2 mesi con lui ho visto già progressi che in un anno di allenamento e dieta fatti a caso da me non ho raggiunto

Sarah Bettini

2026-08-07

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Ho iniziato il mio percorso con Marco a Gennaio 2026, dopo solo un mese dalla mia diagnosi di Sclerosi Multipla.
Ho trovato il lui un grande professionista con tanta umanità e onestà. Mi ha aiutato non solo nella scelta di un'alimentazione e con delle schede di allenamento, ma soprattutto mi ha insegnato a rispettare il mio corpo, a rispettare i tempi e le energie del mio corpo, a respirare di più e smettere di fare tutto di corsa.
Mi ha insegnato che fa sempre bene muoversi, anche poco, ma è comunque meglio che stare fermi del tutto.
E mi ha insegnato che non c'è mai solo un bianco e un nero ma ci sono tante sfumature, l'importante è ascoltarsi e informarsi.
È una persona estremamente disponibile e sempre molto chiara nelle risposte che dà. Sono davvero grata per l'aiuto che mi ha dato finora e che continuerà a darmi.

Linda Vigiani

2026-08-07

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Il mio percorso con Marco è nato dall'esigenza di acquisire un'educazione alimentare che fosse sostenibile nel tempo e che mi permettesse di superare alcune difficoltà derivanti da un'alimentazione scorretta che mi portavano a non mantenere un peso costante e che mi provocavano stanchezza e affaticamento, fame nervosa e gonfiore, sonnolenza postprandiale e sindrome premestruale acuta. Tutto ciò andava ad impattare significativamente sulla gestione dei sintomi della SM e, decisamente, sull'umore.
Inoltre, essendo un'amante dell'attività fisica, avevo bisogno di un piano di allenamento che mi migliorasse in forza ed equilibrio e che lavorasse su alcuni aspetti della mia pratica di ashtanga yoga, tra cui la verticale, senza sfinirmi o esaurire tutte le energie.

Per quanto riguarda l'alimentazione, il mio percorso è stato ricco di nozioni nuove che non conoscevo. Ho cambiato leggermente le mie abitudini, facendo degli aggiustamenti sensati che non mi hanno creato troppe difficoltà e che mi hanno permesso di perdere peso senza troppi sforzi o privazioni!
Certamente, all' inizio ci sono stati dei momenti un po' difficili, ma Marco mi è rimasto vicino suggerendomi via via degli aggiustamenti in base al mio umore, forza, livello di stress o fase del ciclo. In meno di un mese la sensazione di fame se n'è andata via e pure la sonnolenza!
Mi ha consigliato la cosa giusta da comperare al supermercato, paragonandola ad altre cose con altri valori nutrizionali e mi ha aggiustato sul momento la composizione dei pasti quando avevo dei dubbi.

Le schede di allenamento sono state aggiustate via via che facevo progressi o che avevo delle difficoltà fisiche (come dolori o irrigidimenti muscolari) e gli esercizi li ho trovati perfetti per me e per quello su cui avevo chiesto di lavorare.
Marco è molto presente e ti corregge tutti gli esercizi ogni volta che glieli mandi in video. Ho fatto pure una lezione live sulla verticale che mi ha svoltato letteralmente!
Il mio corpo si è riequilibrato e ridefinito, i gruppi muscolari potenziati.
L'applicazione che ha sviluppato è molto comoda e utile, puoi monitorare il peso, guardare le schede o condividere con lui delle riflessioni sul diario, che poi vengono analizzate insieme con cura e delicatezza.
Adesso, dopo 3 mesi e 11 chili meno, riesco a fare una verticale (con slancio) libera per almeno 4 secondi, inoltre mi trovo più forte e sicura di me. Ho imparato a filmarmi e ad autocorreggermi ma soprattutto ad ascoltarmi e a non andare in panne se un giorno non riesco ad allenarmi perché sono stanca e affaticata.
Ho imparato ad avere un rigore alimentare senza assillarmi troppo per qualche sgarro, l'importante è tornare alla struttura quotidiana.

Ci tengo a precisare per chi legge, che ogni corpo/mente reagisce in modo diverso e che ognuno ha la sua SM (come ben sappiamo), ma comunque secondo me il suo metodo è valido proprio perché è "gentile" e personalizzato.

Il nostro è divenuto un rapporto di fiducia e spero di poter continuare ancora un po' a lavorare con lui.
Per aspera ad astra!

Cinzia Giordan

2026-08-05

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Consiglio vivamente il Dott.Marco Mezzalana perché oltre ad essere una persona che ti ascolta e non ti tratta come un numero mi ha aiutato ad ascoltare di più il mio corpo con consigli ed esercizi adatti a me,sempre disponibile e gentile.
Io ho la sm da 36 anni e altre problematiche e per me è stato molto di aiuto.
Grazie mille.

Elisabetta Pichenstein

2026-07-06

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Ho conosciuto il dott. Mezzalana per caso. in poco tempo è diventato un punto di riferimento, puntuale, non invadente. Una guida discreta, ma presente, che mi ha accompagnata a conoscermi meglio, a capire cosa era meglio e cosa no, a capire cosa mi può fare bene e come. Nei momenti peggiori, un sostegno pronto a dare nuovi spunti e nuove letture, senza ansie e stress. Conservo i preziosi consigli e gli incoraggiamenti, mai scontati! Semplicemente grazie!

Alessandro Fortunato

2026-07-05

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Una persona seria e disponibile ,molto gentile e professionale, dieta e scheda di allenamento personalizzato sulla persona ,non il classico copia incolla.
Con applicazione per registrare peso e tanto altro.. Avevo iniziato per avere una linea guida sulla nutrizione e allenamento per gestire la mia situazione di salute, dopo 2 mesi mi sono trovato con meno peso e piu forza in corpo.
In questi ambiti è sempre difficile trovare lo specialista che sia bravo e serio, specialmente quando si tratta di malattie autoimmuni,ma Marco è sicuramente uno di quelli.
In futuro se avrò bisogno di un nutrizionista ,vado da lui a mani basse,STRA CONSIGLIATO